4 kotitreeniä yläkeholle

4 kotitreeniä yläkeholle

Kun korona jylläsi 2020 ja salit olivat kiinni, tässä oli minun yksi treenirutiini yläkropalle kotona. Käytin tätä tuomaan lihasta ja voimaa yläkehooni. Tein tämä treenin yleensä kaksi kertaa viikossa ja käytin painoja, jotka olivat haastavia minulle. Tarvitset...
Alavatsa treeni – mitä pitäisi tehdä?

Alavatsa treeni – mitä pitäisi tehdä?

Alavatsa treeni kotona tai salilla – mitä kaikkea sinun pitäisi tehdä? Alavatsaan saat parhaiten tunnelmaa tekemällä liikkeitä, jotka venyttävät vatsalihaksiasi. Tästä syystä päivän Lockdown-haasteessa on mukana jalkojennostoja ja porrasjuoksusta variaatioita....
Vatsalihastreeni rasvanpoltto

Vatsalihastreeni rasvanpoltto

Vatsalihastreeni rasvanpoltto ja Lockdown vatsahaaste. Mitä tämä kaikki tarkoittaa? Jos haluat maksimihyödyn tästä haasteesta, sinun tulisi tehdä samaan aikaan rasvanpolttotreeniä. Haluat muokata keskivartaloasi kesää varten, joten suosittelen että polttaisit myös...
Litteä Vatsa Ennätysnopeasti

Litteä Vatsa Ennätysnopeasti

Litteä vatsa ennätysnopeasti – sen metsästys alkaa Lockdown vatsahaasteesta 1.4.2021. Tulossa 30 todella tiukkaa ja hauskaa vatsatreeniä YouTubeen, jotka voit lisätä helposti arkeesi. Nämä treenit tulevat kestämään vain noin 10 minuuttia, mutta tulevat tekemään...
Miesten kotitreeni – yläkroppa kuntoon

Miesten kotitreeni – yläkroppa kuntoon

Miesten kotitreeni tulossa ja treenataan tällä kertaa yläkroppaa. Tässä treenissä on niitä lihasryhmiä, mitä miehet kysyvät eniten minulta. Halutaan saada olkapäihin, rintaan ja hauikseen muskelia sekä myöskin vatsaa tiukemmaksi. Joten Yksikipinä ja PT-Make hoitavat...
Kotitreeni valmennus ja miten kuntoon kotona

Kotitreeni valmennus ja miten kuntoon kotona

Kotitreeni valmennus on ehdottomasti yksi tärkeimmistä palveluista mitä tarjoan. Oman kodin rauhassa on todellakin mahdollista päästä hyvään kuntoon, et välttämättä tarvitse lainkaan salia tai vastaavia. Kaiken pystyy tekemään omassa kodissaan vaikka tila olisikin...