Kahvakuula Naantali alkaa tammikuussa 2023 pyörimään vakiosti aina sunnuntaisin Putkikadulla klo 13:00 – 14:00.

Tunnit tulevat keskittymään enemmän työnnön ja tempauksen ympärille sekä niiden variaatioihin.

Tässä lyhyt yhteenveto tunneista:

  • Työntö ja tempaus
  • Long cycle
  • Harvemmin käytetyt erikoistekniikat
  • Teemme myös maksimivoimaa sekä kuntoa
  • Kausiohjelmointi
  • Sunnuntaisin aamupäivällä
  • 5€ per kerta, ota käteistä mukaan
  • Voi ottaa omat kilpakuulat mukaan
  • Kaikki kuulailusta kiinnostuneet tervetulleita
  • LIVE-lähetyksiä satunnaisesti sekä tekniikkavinkkejä
  • Saa tulla mukaan milloin vain
  • Ei sitoutumisia

Käytämme tunneilla kilpakuulia. Kertaamme joka kerta edellisten tuntien sisältöä, joten mukaan voi tulla milloin vain. Yksi kerta kestää noin 60min.

Tekeminen pyritään pitämään rentona ja hauskana. Tarkoituksena on oppia kahvakuulailua ja nostamaan sen tunnettavuutta Naantalin sekä Raision alueella.

Kaikki jotka ovat kiinnostuneita kuulailusta, ovat lämpimästi tervetulleita mukaan.

Voit ilmoittautua mukaan suoraan minulle sähköpostiin: markku(at)ruokatauko.fi tai Facebookin kautta tapahtumista.

Katso Gymsoro Taktinen -sivulta kuulatuntien ohjelmaa 2023. Nähdään kahvakuula Naantali -tunnilla!

PS. Olen haastanut itseni tuottamaan 100 artikkelia 2023 aikana tähän blogiin. Tämä on haasteeni 5/100 artikkeleista. Tämä blogi kannattaa laittaa seurantaan, paljon luettavaa tulossa.

markku(at)ruokatauko.fi | personal trainer Naantali

Markku on kokenut personal trainer, joka on erikoistunut auttamaan ylipainoisia saamaan elämänsä takaisin. 44 vuotiaana Markku on elämänsä parhaimmassa kunnossa, ilman vammoja. Hänen ennätyksiään ovat 65 kilon pudotus sekä 32 leuanvetoa SM-kisoissa. Seuraa Markkua Instassa.

Nappaa ”Painonhallinnan Salat” itsellesi ilmaiseksi. Kerron oppaassa miten vauhditat painonpudotusta. Kerron laihdutuksen yleisimmät virheet ja miten vältät ne. Oppaassa selitän miten sinun tulisi liikkua sekä syödä, jos haluat tuloksia.

Lisää samanlaisia artikkeleita:
Minkä painoinen kuntopallo?

Minkä painoinen kuntopallo?

Minkä painoinen kuntopallo sinun tulisi valita kotitreeneihin tai mitä minä käytän yleensä personal trainer -asiakkaiden treeneissä? Käydään tässä artikkelissa läpi kolme erilaista palloa, joita käytän kaikkien asiakkaideni treeneissä. Nämä kolme palloa eroavat...

Mininojapuut – 9 tehokasta liikettä koko keholle

Mininojapuut – 9 tehokasta liikettä koko keholle

Mininojapuut ja tässä artikkelissa PT-asiakkaiden 9 tehokasta liikettä koko keholle. Laitan nojapuita yleensä hieman kokeneemmille asiakkaille, joilla on jo kehonhallintaa sekä enemmän punnerrusvoimaa. Nojapuiden avulla saan vietyä heitä taas eteenpäin yhdellä...

Millainen on hyvä kahvakuula?

Millainen on hyvä kahvakuula?

Millainen on hyvä kahvakuula? Kun valitset sopivaa kuulaa kotiin tai kuntosalille, minun suositukset ovat hyvin selkeitä. Käyn tässä blogitekstissä läpi kuulan mallit, laadun, painon miehille sekä naisille.#1 Kuulan valinta Mielestäni ainoa oikea kuula on niin sanottu...