personal trainer naantali

Vaatteet Kiristävät?

Olet tullut oikeaan paikkaan. Olen erikoistunut ylipainoisiin ja rapakuntoisiin.

Hyvä ystävä,

Saanko arvata, etsit keinoa päästä ylimääräisistä kiloista eroon?

Ja mietit ”Jospa vain liikkuisin enemmän ja söisin vähemmän?”

Sitenhän ne kaikki aina neuvovat, eikö?

Okei, kuule… ammun tuon väitteen nyt alas.

Sinun ei tarvitse liikkua enemmän eikä syödä vähemmän päästäksesi elämäsi kuntoon. Tämä ei ole se ongelma!

Ihmisten ongelma on surkea ravinto, josta tulee liikaa energiaa sisään ja tähän insuliini iskee kiinni.

Insuliini luulee että on ”nälänhätä” kun annat niin huonoa ruokaa kehollesi, että se päättää varastoida ihan kaiken mitä laitat suuhusi.

Ravinnostahan ei ole pulaa. Sitä saa 24/7 jatkuvasti ruokakaupasta.

Kävele kanssani…

Ruokakaupoista löytyy kyllä laadukastakin ravintoa, joka polttaisi hetkessä ylimääräiset kilot kehostasi.

Mikä sitten on ongelma?

Miksi niin moni nainen kamppailee ylipainon kanssa?

Vedä turvavyötä tiukemmalle, koska aion paljastaa sen nyt.

Tässä se tulee!

Koska kun menet tavalliseen ruokakauppaan ostoksille, 95% kaupan sisällöstä on silkkaa roskaa. Tuotteet ovat täynnä sokeria ja muita lisäaineita, jotka saavat sinut nälkäiseksi ja ostamaan enemmän. Kauppias tienaa.

Kun sen sijaan voisit mennä suoraan 5% tuotehyllyyn ja napata ostoskoriisi sellaista ravintoa, joka auttaa sinua muokkaamaan kehoasi.

Samalla tämä ravinto pitäisi kylläisyyttä ja tukisi hormonitoimintaasi. Et näkisi nälkää JA silti laihtuisit!

Ajattele kuinka helposti syöt sipsipussin verrattuna kunnon pihviin, eikö?

Kun kerran avaat sipsipussin, et pysty laskemaan sitä kädestäsi. Syöt sen kokonaan. Aina.

Samalla otit juuri yli 1000 kaloria tyhjää energiaa, joka menee suoraan vararenkaaksi.

Yritä tehdä sama pihvillä! Et pysty!

Ymmärsitkö? Hyvä.

Jatketaan tarinaa.

Katsos kun…

Naisten Pitäisi Syödä Oikeaa Ruokaa Prosessoidun Sijaan

He syyttävät stressiä, tylsyyttä, Mäkkärin alennusta, opittua tapaa, aikapulaa, laiskuutta…

Ja aina kun he syövät sen suklaalevyn, pieni osa heidän sieluaan kuolee. Se sattuu joka kerta. Minä tiedän.

Mutta hei, se ei ole Fazerin tai Mäkkärin vika että naisten vyötärö kasvaa…

Syy on sokerissa. Se on jalostettu toimimaan samalla tavalla kuin huumeet.

Sen takia sinä ET pääse siitä eroon vaikka haluaisitkin.

Joten sen sijaan että valittaisit siitä – keskity siihen mihin voit vaikuttaa.

Ja se mitä pystyt kontrolloimaan on NÄLKÄ (ja insuliini)!

Älä pelästy. Se on ihan ok.

Tähän kaikkeen hulluuteen on ratkaisu.

Vastaus on hyvin yksinkertainen ja niin helppo toteuttaa, että sitä ei kukaan tule ajatelleeksi.

Tarkoitan että sinun ei tarvitse kitua nälässä saavuttaaksesi tuloksia!

Sinun ei tarvitse uhkailla kauppiasta poistamaan kaikki suklaat hyllystä!

Hemmetti. Sinun ei edes tarvitse luopua mistään herkuista!

”OKEI! Lopeta jo kiusaaminen! Kerro miten saan tämän hemmetin painajaisen loppumaan?”

* selventää kurkkua *

Selvä.

Tarvitset tämän…

SUPERVOIMILLA VARUSTETTU MIES, JOKA SAA MYÖS SINUT ELÄMÄSI KUNTOON VAIN 12 VIIKOSSA…

sorosuo ennen ja jälkeen

Se ei koskaan lepää!

Se tietää aina kaiken mitä sinä syöt!

Se vaatii sinulta muutosta!

Se vaatii sinulta motivaatiota muuttaa asioita!

Tämä henkilö tunnetaan nimeltä…

✅ Etunimi: Personal

✅ Sukunimi: Trainer

Miksi Valita Personal Trainer Valmennukseni 2023?

Katso kun minä olen tehnyt tätä jo kohta 20 vuotta työkseni.

Olin itsekin sairaalloisen ylipainoinen.

Minä olen tehnyt kaikki mahdolliset virheet urani aikana ja olen tehnyt ne vielä varmuuden vuoksi parikin kertaa.

Mutta nämä kaikki vain opettivat minua löytämään oikean tavan elää ja valmentaa.

Sinun ei tarvitse toistaa minun virheitäni.

Minä tarjoan aarrekarttaa, johon on X merkattuna valmiiksi. Se on kartta elämäsi kuntoon.

Joku dieettihäkki tai soppakuuri tuovat tuloksia nopeammin. Mutta niitä järjettömyyksiä kehosi jaksaa tasan pari viikkoa ja sen jälkeen se ottaa omansa takaisin korkojen kanssa.

Sen jälkeen vasta oletkin pulassa kun aineenvaihduntasi menee jojoon.

Sen sijaan minä tarjoan näitä:

👉 Laihdut ILMAN nälkää. Minun menetelmäni ovat erilaiset.

👉 Laihdut ILMAN luopumista kaikista herkuista. Niin, kerroinko että minun menetelmäni ovat todellakin erilaiset?

👉 Saat selvät ruokalistat ILMAN pähkäilyä mitä sinun pitää syödä. Minä annan sinulle selvät ravinto-ohjeet ja kauppalistat perustuen sinun ravintoosi.

👉 Saat henkilökohtaista valmennusta, jotta sinun EI tarvitse miettiä miten treenata. Minä nostan kuntoasi ja voimaasi, teen sinusta hyvännäköisen vaatteilla tai ilman. Olet jälleen tyytyväinen ulkonäköösi.

👉 Vain ylipainoisille. Minä valmennan ainoastaan ylipainoisia ihmisiä, koska olin itsekin sellainen. Olet nyt tullut samanhenkisten ihmisten sivuille.

👉 Itsetuntosi nousee uudelle tasolle. Olet iloisempi, uskallat enemmän ja olet itsevarmempi. Käännät vastakkaisen sukupuolen päätä.

Kiinnostunut kuulemaan lisää?

⭐ ”Täydet 5 tähteä!”

Näiltä naisilta otin ylipainon pois 12 viikossa. He suorittivat perusvalmennukseni.

Kokemusvuodet

Asiakkaita

Tiimi

Pudotetut kg

Miten Otan Kilot Pois Sinusta?

Minulla on kolme erilaista valmennuspakettia.

Päättäjän Muutosvalmennus = 63vrk

Tehovalmennus = 30vrk

Perusvalmennus = 90vrk

63vrk Päättäjän Muutosvalmennus. Tämä on oman elämänsä johtajille, päättäjille ja sellaisille jotka laittavat asiat tapahtumaan. Olet suorittaja ja oma-aloitteinen. Olet kiinnostunut muokkaamaan hyvinvointisi optimaaliseksi. Ohjelmassa rakennetaan täydellinen viikko ja päivä. Tämä on saatavilla vain todella harvoille ja tavoitteellisille ihmisille, jotka ovat valmiita tekemään kaikki asiat 110%. ”Tämä on altaan syvä pää.”

30vrk Tehovalmennus. Tämä on superkiireellisille henkilöille, joilla on deadline. Lomamatka tulossa? Häät? Pikkujoulut? Pitäisi mahtua nopeasti vaatteisiin? Tämä on silloin sinulle. Kehosi muutetaan nopeasti ja suoraviivaisesti kehittämälläni protokollalla. ”Tämä on hyppyallas.”

90vrk Perusvalmennus. Tämä valmennus on sinulle, jos haluat 10 kiloa painoa pois, haluat näyttää paremmalta ja kiinteytyä. Tehdään rennosti 90 vuorokauden aikana muutos kehoosi. ”Tämä on altaan matala pää.”

✅ Valmennus on henkilökohtaista. Me olemme kaikki yksilöitä ja meillä jokaisella on erilaiset taustat ja tavoitteet. Kaikki valmennuspakettini ovat henkilökohtaisia ja räätälöity juuri sinulle. Ne myös elävät ja kehittyvät toimeksiannon aikana.

✅ Valmennus on monipuolista ja tuloksia syntyy. Tulokset syntyvät pitkäjänteisyydellä, motivaatiolla ja ammattimaisella kokonaisuudella. Käytän kaikkia salini välineistöä tuottamaan sinulle kehittävän ärsykkeen. Tästä syystä treeniohjelmaasi päivitetään viikoittain, jotta jokainen treeni olisi motivoiva, hauska ja kehittävä. Haluan sinun etenevän kohti tavoitettasi luotijunan lailla.

Miten Pääset Mukaan Personal Trainer Naantali Valmennukseen?

Minulla on PT-paikkoja saatavilla ympäri vuoden hyvin rajoitetusti. Treeniajat vaihtelevat yleensä klo 10-19 välisenä aikoina arkisin, myös viikonloppuisin löytyy aikoja. Kysy rohkeasti lisää treeniajoista sähköpostilla markku(at)ruokatauko.fi.

Personal Training -valmennus voidaan aloittaa heti, jos valmennuspaikkoja on vapaana. Tule ensin tapaamaan minua ilmaiseen konsultaatioon, joka ei sido sinua mihinkään. Konsultaatiossa keskustelemme sinun tavoitteistasi, historiastasi sekä saat tehdä muutaman helpon liikkeen malliksi, jotta näen miten liikut.

Sinä treenaat personal trainerin kanssa 1-3 kertaa viikossa. Yksi treeni kestää 45-60min ja treeniaika sovitaan aina etukäteen. Toimeksiannon pituudet vaihtelevat 1-6kk välillä.

✅ Valmennus laskutetaan kerran kuukaudessa. Minulle käy tilisiirto, Smartum, ePassi, Edenred, EazyBreak ja Tyky.

✅ Valmennus tapahtuu salillani, joka on osoitteessa Putkikatu 21 Naantali. Sali on teollisuusalueella, jonne on myös helppo tulla bussilla.

👉 Klikkaa alta ja varaa ilmainen konsultaatio! 👈

nainen edestä ennen ja jälkeen painonpudotus
keto ennen ja jälkeen
nainen edestä ennen ja jälkeen painonpudotus

Haluatko Aloittaa Tänään?

Painonhallinnan Salat ampaisi heti latauslistojen kärkeen, kun julkaisin sen ensimmäisen painoksen 2009.

Tätä rasvanpoltto-opasta on ladattu vajaa 7000 kertaa ympäri Suomea. Kirja on helppo lukea ja se menee heti asiaan. Voit ottaa kirjan ohjeet käyttöön tänään.

Nappaa vuoden 2022 opas itsellesi ilmaiseksi!

N

Miten vauhditat aineenvaihduntaasi

N

4 myyttiä ravinnosta ja liikkumisesta. Älä tee näitä virheitä.

N

Miksi useat eivät pysty pudottamaan painoa, vaikka liikkuvat joka päivä?

N

Miten sinun tulisi liikkua ja syödä, jos haluat tuloksia.

Saatat kysyä itseltäsi, ”Kuka hitto tämä tyyppi on ja miksi ihmeessä hän auttaa ilmaiseksi minua? Mikä tekee hänestä asiantuntijan?”. Saanko esitellä itseni muutamassa minuutissa.

Moi! Nimeni on Markku ja olen Naantalin personal trainer. Jokunen vuosi sitten olin juurikin sinun kengissäsi. Olin sairaalloisen ylipainoinen, minulla oli valtava vatsa ja häpesin itseäni. Kuntoni oli nolla ja samoin itsetuntoni oli olematon. Tuossa minun tarinani alla Youtubessa. Mutta melkein 20 vuotta sitten muutin elämäni. Voit myös lukea miten pudotin 65 kiloa.

Tänään 2023 olen personal trainer ja minun missiona on kouluttaa, motivoida ja auttaa ylipainoisia ihmisiä saavuttamaan elämänsä parhaan kunnon. Blogistani löydät satoja referenssejä ja kirjoitan sinne muutenkin tarinoita. Voit myös vilkaista Gymsoron blogin, jossa murskaan ravintokäsityksiä.

Tiesitkö että minun kaikissa palveluissani on tämä:

Ylipainoisten ihmisten puolesta! Aina!

Personal Trainer Naantali | Tmi Markku Sorosuo

PS. Nyt on sinun mahdollisuutesi hyödyntää myös ILMAINEN ALOITUS kanssani ja näet mitä se vaatii saavuttaaksesi kaikki unelmasi. Voit varata tapaamisen suoraan kalenteristani tästä.

personal trainer naantali mies laihtunut paljon

täydet 5 tähteä

Olen mutkaton valmennuspalvelu. Arvostan sinua henkilönä ja sitoudun 100% auttamaan sinua. Sinä maksat siitä että sinut laitetaan kuntoon. Tästä syystä teen sinulle toimivan ravinnon ja tehokkaat treenit, jotka ovat räätälöity vain ja ainoastaan sinulle. Tästä tyylistä ovat pitäneet sadat muutkin. Lue asiakkaideni arvostelut palvelustani.

PT-Blogistani löydät satoja asiakkaitani. He kaikki ovat ylipainoisia. Tämä on ylipainoisten ihmisten sivu. Löydät blogistani tarinoita sekä kuvia ennen ja jälkeen. Myös Ruokatauon blogista löydät runsaasti lisää asiakkaitani.

nainen edestä ennen ja jälkeen painonpudotus
keto ennen ja jälkeen
miten kesäkuntoon nainen edestä

Ajatuksiani

Kahvakuula Naantali alkaa

Kahvakuula Naantali alkaa

Kahvakuula Naantali alkaa tammikuussa 2023 pyörimään vakiosti aina sunnuntaisin Putkikadulla klo 13:00 - 14:00. Tunnit tulevat keskittymään enemmän työnnön ja tempauksen ympärille sekä niiden variaatioihin. Tässä lyhyt yhteenveto tunneista: Työntö ja tempaus Long...

lue lisää
Lihaksen pelko: Mitä naisten pitää tietää

Lihaksen pelko: Mitä naisten pitää tietää

Vaikka olen nähnyt vuosien saatossa todella suurta muutosta ja kehitystä naisten pelossa isoista sekä miehekkäistä lihaksista, tämä pelko elää edelleen voimakkaasti naisten mielissä. Muskeli on tänäänkin jotain pelottavaa ja epäluuloista. Se on joskus jopa sellaista,...

lue lisää

Miehet valmennan hieman eri tavalla. Lue lisää miesten valmennuksesta: saliohjelma miehelle.