personal trainer naantali
olin itse sairaalloisen ylipainoinen
yli 40 vuotiaat: kuka muu haluaa laihtua?
Kamppailetko ylimääräisen painon kanssa?
Housusi kiristävät? Olosi on tukala? Itsetuntosi alhaalla? Et pidä peilikuvastasi?
Tässä alla minä, pudotin -75kg.
Minulla on RATKAISU.
pudotin itse 75kg…
…jotta voin nyt auttaa sinua saavuttamaan unelmasi.
Älä tee turhaan samoja virheitä, mitä minä tein. Anna minun näyttää sinulle, miten pääset ylipainosta eroon pysyvästi. Tein oman muutokseni 20 vuotta sitten ja tein siitä elämäntyylin itselleni. Pysyvästi. Näet kuvani tuossa yläpuolella.
Muistan vieläkin miten selkääni särki melkein 150 kiloisena, miten en saanut kenkiä jalkaani ja kuinka olematon itsetuntoni oli. Muistan sen häpeän. Olin muille ihmisille kuin ilmaa. Voit lukea tarinani tästä, miten kaikki sai alkunsa.
Mutta sen ei tarvitse olla niin.
Minä muutin elämäni hyvin yksinkertaisilla muutoksilla ja nyt missioni on auttaa myös sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Lupaan, että löydät näiltä sivuilta välittömästi apua sinun ylipainoosi.
Itseasiassa autan sinua HETI.
Saat minulta ilmaiseksi erittäin suositun Rasvanpolttomanuaalini. Kerron siinä suoraan miten saisin sinut laihtumaan tänään. Pelkästään oppaan avulla pystyt muuttamaan elämäsi välittömästi paremmaksi ja voit laihtua yli 10kg seuraavan 90 vuorokauden aikana.
Oppaassa esimerkiksi seuraavia:
Miten poltat enemmän rasvaa kun nukut - tee näin
Ruoka, joka estää rasvanpolton - VÄLTÄ
Ruoka, joka polttaa rasvaa - SYÖ TÄTÄ
Ravintoesimerkit
Treeniesimerkki rasvanpolttoon
Saat Manuaalini Seuraavasti:
Lähetä sähköpostia markku(@)ruokatauko.fi ja kerro lyhyesti ikäsi, pituus, paino ja tavoitteesi. Katson josko laitan jotain muutakin ilmaista extraa sinulle mukaan, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Kyllä. Opas on ilmainen, eikä sido sinua mihinkään. Se on aina ollut ilmainen ja tulee aina olemaan.
katso asiakkaitani
Jos haluat nuoren valmentajan, joka on ollut koko elämänsä kunnossa, ei ymmärrä mitään yli nelikymppisen ylipainosta tai elämästä ja tsemppaa sinua ihanasti sekkari kourassa, silloin minä en ole sinua varten.
Mutta jos haluat ihmisen, joka on ollut itse todella ylipainoinen, kokenut valmentajana ja nähnyt jo elämää, silloin voit laittaa minulle viestiä?
Olen toiminut 20 vuotta personal trainerina. Esimerkiksi nämä asiakkaat luottivat minuun. Minulla on referenssejä noin tuhat yhteensä. Näillä sivuilla on vain pieni osa.
kolme tapaa aloittaa
teen aloittamisen mahdollisimman helpoksi sinulle
#1:
Lähetä minulle Whatsappiin viesti tästä ja jutellaan hieman lisää unelmistasi. Voin myös soittaa sinulle. Whatsapilla saat minut todella nopeasti kiinni ja pyrin vastaamaan sinulle saman päivän aikana takaisin.
#2:
Voit lähettää minulle sähköpostia suoraan ja esitellä itsesi. Saat minut kiinni osoitteesta markku(at)ruokatauko.fi ja yritän palata sinulle 24h sisällä takaisin.
#3:
Tai haluatko heti ohjeet miten aloittaa oman laihdutusprojektisi? Voit ostaa 60min kestävän konsultaation, jossa käymme läpi miten sinun tulisi syödä ja liikkua. Hinta 60€ / 60min. Voit ostaa sen verkkokaupastani. Konsultaatio joko puhelimella tai mielellään tapaaminen Naantalissa.
mitä ihmiset sanovat
asiakkaiden arvosteluita
⭐⭐⭐⭐⭐
Itsellä alku oli vaikeaa ja meinasi jo usko itseeni loppua, mutta tuen ja Markun tsempin ansiosta jatkoin ja homma lähti toimimaan!
Suosittelen erittäin lämpimästi ylipainosta kärsiville! Lähtekää rohkeasti haastamaan itseänne ja kokeilemaan!
KIITOS! Markku tästä avusta minkä sain en olisi varmasti itse päässyt alkua pitemmälle taaskaan.
kaksi tapaa miten poistan ylipainon sinulta
näin valmennan sinua
Ravintovalmennus
✅ Opit syömään oikeaa ruokaa
✅ Ymmärrät mistä oikeasta ravinnosta on kyse
✅ Et punnitse, et laske kaloreita etkä mittaa mitään
✅ Olotilasi ja hyvinvointisi nousevat rajusti ylöspäin
✅ Laihdut samalla helposti ilman nälkää
✅ Kesto 12 viikkoa
✅ Valmennan sinua Whatsapin avulla päivittäin
✅ Sinun ei tarvitse liikkua lainkaan
✅ Helpot rutiinit arkeen
💥 Heille jotka haluavat nostaa hyvinvointiaan, laihtua ja oppia syömään vihdoinkin oikein.
Personal Trainer
✅ Sisältää ravintovalmennuksen
✅ Sinulle räätälöidyt nousujohteiset treenit
✅ Ratkaisu kehosi ongelmakohtiin
✅ Tämä poistaa rapakunnon, saat lihasta ja voimaa
✅ Treenaamme yhdessä kahdesti viikossa Naantalissa
✅ Kesto 12 viikkoa
✅ Sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen
✅ Sopii kaikille kuntotasoille
✅ Hinta räätälöidään
💥 Heille jotka haluavat pudottaa 10-15kg ja näyttää hyvältä.
fyysiset testit & ominaisuudet
ideaalinen suorituskyky
Näillä olet suomessa top5% koko väestöstä. Nämä ovat normaaleja tuloksia asiakkaillani.
Naiset
✅ Rasvaprosentti 18-25%
✅ Vyötärö alle 80cm
✅ 1 leuka, 24 punnerrusta, 32 istumaannousua
✅ Penkkipunnerrus 75% kehonpaino, takakyykky 1x kehonpaino, maastaveto 1.5x kehonpaino
✅ 2km juoksu
✅ 250x military burpee 40 – 37 min
✅ Roikkuminen 60s
Miehet
✅ Rasvaprosentti 12-18%
✅ Vyötärö alle 94cm
✅ 5 leukaa, 34 punnerrusta, 35 istumaannousua
✅ Penkkipunnerrus 1x kehonpaino, takakyykky 1.5x kehonpaino, maastaveto 2x kehonpaino
✅ 2km juoksu
✅ 250x military burpee 40 – 37 min
✅ Roikkuminen 60s
kuukauden tarjous
helmikuu 2026
Pömppö Pois
Vasta pömpöttää ärsyttävästi? Haluaisit kiinteyttää sitä, mutta et halua tuhlata aikaasi turhaan? Housutkin kiristävät?
2026 helmikuun ajan tarjoan juuri sinulle ”Pömppö Pois” treenipakettia kanssani.
Teemme yhden treenin kahdestaan sekä saat mukaasi lisäksi vatsatreeniä kolmeksi viikoksi kotiisi. Näet miten olen vuosia muokannut asiakkaideni keskivartaloja erittäin tehokkaasti ja hyvin yksinkertaisella keinolla.
Saat samalla hyvää treeniä, koet onnistumisia ja näet, miten lähtisin poistamaan sinulta pömppövatsaa.
Teemme treenin kahdestaan Teijan Kuntotallissa Naantalin keskustassa. Paikalla ei ole muita. 60min rentoa tekemistä.
Poistut treenistä iloisena, uteliaana ja viisaampana.
Hinta 39€.
Tarjous voimassa 28.2.2026 asti.
Onko sinulla kysymyksiä? Minulla on vastauksia.
Miten voin aloittaa?
Todella helppoa. Klikkaa ”lähetä viesti” nappulaa mistä tahansa ja jutellaan sen jälkeen lisää. Voidaan myös tavata kasvokkain ja jutellaan sinun historiastasi, ongelmistasi, tavoitteistasi ja miten saavutamme yhdessä asetetut tavoitteet.
Milloin näen tuloksia?
Kaikki riippuu henkilöstä ja kuinka ”kovaa” suoritat itse valmennusta. Joku näkee tuloksia heti seuraavana päivänä, joku viikon päästä ja joku kuukauden päästä. Meitä on kaikenlaisia.
Pitääkö minun olla kunnossa ennen aloitusta?
Ei tarvitse. Tule juuri sellaisena kuin olet. Muutetaan yhdessä sinun elämäntavat ja hyvinvointi paremmaksi.
Autatko ravinnossa myös?
Kyllä vain. Ravinto on 80% suorituksesta, se on isoin vipuvarsi mistä voit vetää kun puhutaan hyvinvoinnistasi ja kehonkoostumuksestasi. Aloitan kaikki valmennukset aina ravinnolla.
Mikä tekee sinusta erilaisen kuin muut valmentajat?
Minä itse olen entinen sairaalloisen ylipainoinen mies. Olen ollut alalla kohta 20 vuotta ja lähestyn itse 50 vuoden ikää. Olen tehnyt kauan tätä työtä ja auttanut tuhansia suomalaisia pääsemään kuntoon. Voit lukea tarinani tästä.
lue suosittua blogiani
Paino yli 100kg? Tee näin jos haluat sen alle 80kg nopeasti.
Paino yli 100kg? Tee näin jos haluat sen alle 80kg mahdollisimman nopeasti.Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja Kirjoittaja: RasvanpolttokeittiöTässä on heti malliksi yksi minun PT-asiakas, joka teki nämä artikkelin muutokset ja...
En vaan laihdu, mitä teen? Kysymyksiä Facebookista.
En vaan laihdu, mitä teen väärin? Otetaan jälleen kysymyksiä Facebookista ja käydään henkilön setti läpi tässä artikkelissa.Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja Kirjoittaja: RasvanpolttokeittiöTämä kysymys ja tarina kuuluu...
TOP5 Dos Pelit
Top5 Dos Pelit koskaan. Tässä tulee minun pelihistorian parhaat pelit ysärillä. Näiden parissa vietin kaikista eniten aikaa.Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja Kirjoittaja: RasvanpolttokeittiöEdellisessä retroartikkelissa...