Kahvakuula Naantali

Kahvakuula Naantali elää ja hengittää kahvakuulia. Treenaamme niiden kanssa salilla ja kotona viikottain. Pääasiallisesti vaikutamme Naantalissa.

Tavoitteena on muokata kehonkoostumusta kuulien avulla ja olemme saaneet erinomaisia tuloksia niiden avulla vuodessa. Ohjelmointi kantaa nimeä Master Of Bells.

Master Of Bells Missio: kasvattaa lihasta sekä voimaa käyttäen kahvakuulia.

Master Of Bells ei ole perusheilauttelua, vaan kehon nousujohteista muokkaamista kahvakuulilla. Tekeminen keskittyy enemmän long cycleen, rinnallevetoon, työntöön ja tempaukseen sekä näiden variaatioihin voimailumausteilla.

Pääasiallinen konsepti on, että jokainen toisto päättyy pään yläpuolelle. Hashtag voisi olla hyvinkin #kaksipalloapäänyllä.

Kahvakuula on hyvin uniikki väline, jolla muokata kehoa. Emme ole törmänneet muihin Suomessa, jotka käyttävät kuulaa samalla tavalla kuin me.

Tekemisemme tärkein konsepti on TUT – time-under-tension. Haluamme järkevällä tekemisellä ehkäistä kortisolin nousemisen liian korkealle, koska haluamme rakentaa lihasta, emme purkaa sitä.

Kahvakuula Naantali käyttää kaikkia kolmea päätyyliä lihasmassan rakentamiseen:

Mekaaninen jännitys

• Isommat painot ja vähemmän toistoja
• Ajattele voimanostajia: monta sarjaa 2-5 toistoa

Lihasvaurio

• Haastavat painot ja paljon toistoja
• Ajattele kehonrakentajia: monta sarjaa 8-30 toistoa

Metabolinen stressi

• Korkeat toistomäärät ja intensiteetti
• Ajattele bootcamppiä: monta sarjaa laskematta kuormaa alas

Kahvakuula Naantali auttaa sinua polttamaan rasvaa, lisäämään lihasta sekä opettaa sinua käyttämään kuulia oikein.

Kaikki tämä ilman kipuja tai tunteja salilla. Yhden treenin pituus on 10 – 20 minuuttia ja olet valmis. Ei se vaadi sen enempää, että näet muutosta kehossasi.

Meidän tyyli on treenata älykkäästi, kuuntele kehoasi ja haasta sitä juuri sopiva määrä. Kun pienin mahdollinen ärsyke kehittyä on saavutettu, aloita välittömästi palautuminen ja KEHITTYMINEN.

Kun treenaat tällä tyylillä, pääset jatkuvasti eteenpäin, treenaat ilman kipuja ja tekeminen on mielekästä.

Olen itse kävelevä esimerkki tästä. Sain huomattavasti lihasta lisää kahvakuulilla puolessa vuodessa. Kuvassa allekirjoittanut Paavo Nurmi prepin jälkeen. Kahvakuulilla kehoon tarttui hyvin lihasta vaikka ikääkin on jo 47 vuotta.

Minulla on katseet jo vuodessa 2026. Jatkan kuulien kanssa treenaamista ja muokkaan kehoani entistä paremmaksi.

Koen että nyt olen löytänyt täydellisen tasapainon, miten kohta 50 vuotiaan tulisi treenata.

Kahvakuula Naantali tarjoaa myös sinulle ratkaisun, jos haluat oppia treenaamaan kuulilla oikein. Treenaamme tammikuusta 2026 alkaen lauantaisin Teijan Kuntotallissa Naantalin keskustassa.

Lähteä minulle viestiä, jos haluat mukaan.