mennessä Soro | maalis 16, 2023 | Ravinto
Proteiinismoothie ja miten teet sen helposti, nopeasti ja maistuvasti? No tässä Bootcampin virallinen resepti painonpudottajille, jota käytimme alkuvuoden laihdutushaasteessa. Tämä on helppo ja nopea tehdä. Sanna kokkailee sinulle malliksi. Katso video ja tee perästä....
mennessä Soro | helmi 22, 2023 | Tiedotteet
Huh! Siihen meni melkein kolme kuukautta. Kirjoitin kirjan! Kirjan nimeksi tuli Rasvanpolttokeittiö ja julkaisin sen hetki sitten netissä. Aivan järjetön työ, mutta nyt olen erittäin tyytyväinen. Sain kirjaan kaiken sen mistä halusinkin kirjoittaa. Kirjasta on nyt...
mennessä Soro | tammi 23, 2023 | Omat treenini
Vihaan hölkkäämistä. Olen aina vihannut sitä. Koululiikunnassa. Armeijassa. Aikuisena. Kunnioitan kyllä pitkänmatkan juoksijoita ja heitä, jotka nauttivat siitä. Minulle he ovat kuin jostain toiselta planeetalta. En ymmärrä sitä nautintoa, jonka he saavat tuntien...
mennessä Soro | tammi 13, 2023 | Hyvinvointi
Liikunta ja stressi kulkevat yhdessä käsikynkkää. Liikkuminen on minun mielestäni tehokkain tapa helpottaa stressiä. Se auttaa vapauttamaan hormoneja, jotka lisäävät mielihyvää ja vähentävät kipua. Liikunta myös parantaa unenlaatua ja auttaa kehoa palautumaan...
mennessä Soro | tammi 3, 2023 | Kotitreenit
Kun korona jylläsi 2020 ja salit olivat kiinni, tässä oli minun yksi treenirutiini yläkropalle kotona. Käytin tätä tuomaan lihasta ja voimaa yläkehooni. Tein tämä treenin yleensä kaksi kertaa viikossa ja käytin painoja, jotka olivat haastavia minulle. Tarvitset...
