mennessä Soro | huhti 26, 2011 | Sekalaiset
Tänään tiistaina illalla CrossFit-jengi duunaa: WOD 10 min amrap juoksu 100m 40kg x 7 raaka rive kyykky x 15 Skaalaukset tarvittaessa. Ulkona. Tulokset: Pasi = 7 kierrosta + 50m Merja = 7 kierrosta + 50m Niina = noin 7 kierrosta Tanja = 8 kierrosta + 50m Tanja = 9...
mennessä Soro | huhti 24, 2011 | Sekalaiset
Tänään tuli sähköpostissa: ”Markku, your CrossFit affiliate application has been accepted!” FUCK YEAH! 🙂 Pyörät pyörii. Jännittävää! Lauantaina vedettiin ”burbee kuolemaan asti”. Hienoa settiä jälleen jokaiselta. Harri = 14 Pasi = 14 Niina = 11...
mennessä Soro | huhti 21, 2011 | Sekalaiset
CrossFit -alkeiskurssin toinen treeni suoritettu. Tänään tutkimme maastavetoa ja sen parissa aika vierähtikin nopeasti. Vielä on paljon pientä hienosäätöä maven kanssa tulossa. WOD: ”7min aikaa” 1000m soutu mave 50% bw max toistot loppuajasta Tulokset...
mennessä Soro | huhti 20, 2011 | Sekalaiset
Moro Hyvät naiset ja herrat. Nyt on aika vaihtaa isommalle vaihteelle. GymSoro muuttaa pääsiäisen jälkeen uusiin ja samalla huomattavasti isompiin tiloihin. Treenit siirtyvät ensi viikon lopulla uuteen mestaan. Tiistaina tiedän tarkemman aikataulun. Kohta, kohta...
mennessä Soro | huhti 19, 2011 | Sekalaiset
Ja ensimmäinen GymSoron CrossFit -treeni takana. Tabata Etuheilautus kahvakuulalla Punnerrus Kyykky Tulokset: Niina ”yli 200”, Harri 283, Tanja 249, toinen Tanja 256, Merja ”yli 200”. Hyvinhän se meni. Hienoa asennetta kaikilla, kukaan ei...
mennessä Soro | huhti 18, 2011 | Sekalaiset
Nyt on tilattu kiekkoja Roguelta, tankoja tilattu lisää, myös naisten tanko tilattu, hyppybokseja jne. Leuanvetosysteemiä suunnitellaan uuteen mestaan… Nyt shoppaillaan ankarasti! Porin äijät vaan kerkesivät myymään nopeat hyppynarut loppuun…...
mennessä Soro | huhti 16, 2011 | Sekalaiset
GymSoron CrossFit OpenHouseen saapuivat melkein kaikki ilmoittautuneet, muutama jäi pois sairastapauksen takia. Ensin hieman CF:n teoriaa pohjalle ja sen jälkeen itse asiaan. 7min amrap: 40kg mave x 5 punnerrus irroituksella ja skaalattuna x 5 Tulos: Sanna 16...
mennessä Soro | huhti 15, 2011 | Sekalaiset
Jahas… se olisi huomenna lauantaina sitten CrossFit Open Housea GymSorolla. Tupa tulee olemaan aivan täynnä. Paljon uusia tuttavuuksia ja osa vanhoja naamoja vuosien varrelta. Joten luvassa on mielenkiintoinen tunti CrossFitin parissa. CrossFit demotytöt Susanne...
mennessä Soro | huhti 11, 2011 | Sekalaiset
Hehe… GSS Crossfitin treenikuva sai minut nauramaan…. Katsotaanpa mitä GymSoron arkistoista löytyy… Selkeä teema näissä kuvissa… yes? Kuka sanoi, että se on helppoa? Ei se ole KOSKAAN helppoa! Mutta jos/kun olet valmis ylittämään...
mennessä Soro | huhti 9, 2011 | Kehonkoostumus
… että housut pyörii päällä, vaatekaapista joutuu jatkuvasti kaivamaan pienempiä vaatteita, jotkut ovat joutuneet käyttämään jopa vyötä! Osa asiakkaistani on joutunut käymään vaateostoksilla jo kahden viikon treenailun jälkeen! Hei sori! Mä en voi mitään sille,...
