GymSoron CrossFit OpenHouseen saapuivat melkein kaikki ilmoittautuneet, muutama jäi pois sairastapauksen takia.
Ensin hieman CF:n teoriaa pohjalle ja sen jälkeen itse asiaan.
7min amrap:
40kg mave x 5
punnerrus irroituksella ja skaalattuna x 5
Tulos: Sanna 16 kierrosta, Susanne 14 kierrosta! Kovia muijia täytyy myöntää!
Ennen starttia coachia naurattaa ja Susanne kerää aggrea taustalla...
Sanna tykittää mavea kuin kyse olisi elämästä tai kuolemasta! GO SANNA!
Taistelun jälkeen jo hieman hymyilyttää...
Uusi sali ennen rempan aloitusta... Eli noin viikko sitten.
CrossFit alkeiskurssi alkaa ensi viikon tiistaina 19.4.2011. Ilmoittaudu NYT! –> sorosuo(at)sorosuo.com
Jarnolle kiitokset kuvauksista.
Ps. Huomasitteko muuten OpenHousessa olleet miten melu ja kannustus yltyivät kun viimeiselle minuutille lähdettiin? Se oli CrossFittiä! Kaveria ei jätetä ja kaveria kannustetaan katkeraan loppuun asti! 😀
t: Make