mennessä Soro | syys 25, 2011 | Sekalaiset
Joku kaheli esimerkkitreeni viime vuodelta: Auton työntö 25m pieneen loivaan ylämäkeen Kyykky x 40 Punnerrus x 15 5 kierrosta aikaa vastaan. Eli kello käy koko ajan, koko roska pitää saada valmiiksi mahdollisimman nopeasti. Efekti: jalat ovat täysin muusina ekan...
mennessä Soro | syys 11, 2011 | Sekalaiset
Moro Tein sorosuo.com :iin hieman päivityksiä. Lisäilin valmistuneita PT-projekteja sekä vaihdoin pari kuvaa. Ei mitään ihmeellistä, mutta jotain pientä kuitenkin. Video on vieläkin vaiheessa. On mukamas niin kiire koko ajan, ettei kerkiä veivaamaan sitä valmiiksi....
mennessä Soro | syys 3, 2011 | Sekalaiset
Moro Hieman arkistojen kätköjä vanhalta salilta. Jokainen meistä lähtee jostakin. Jotain kuvia nykyisistä CrossFit Lohjan asiakkaista long long time ago… Mitä tapahtuu kun ensimmäisen kerran lyödään muutosvaihe päälle? Jokainen lähtee jostakin. Sinun pitää ottaa...
mennessä Soro | elo 28, 2011 | Sekalaiset
Saija pääsi uusimpaan FIT-lehteen. Pieni haastattelu löytyy sivulta 13. Saijan ohjelmoinnissa käytin paljon CrossFittiä johon lisäsin peruskuntoharjoitusta. Minulta kysyttiin myös samalla hieman lisätietoja CrossFittiin, toimittaja oli kyllä tehnyt ihan hyvin...
mennessä Soro | elo 27, 2011 | Sekalaiset
Morrroo Päivittelen nettisvuja syyskuun puolen välin paikkeilla. On aika paljon valmistuneita asiakkaita, muutamia ajattelin heittää nettiin. Poistan jotain vanhoja ja vaihdan kuvia. Joten impeurumin nettisivut kokevat pientä faceliftiä tuossa parin-kolmen viikon...
mennessä Soro | elo 15, 2011 | Sekalaiset
Moro Meikäläistä on tällä hetkellä arkisin vaikea tavoittaa luurilla, olen jatkuvasti ohjaamassa. Pukkaa textaria tai sähköpostia jos en vastaa. Sähköpostin luen joka päivä ja textareihin vastaan heti sopivassa välissä. t:...
mennessä Soro | elo 10, 2011 | Sekalaiset
Tällä kertaa Iltalohjan viikon vieraana. Klikkaamalla isommat kuvat. t: Make
mennessä Soro | elo 6, 2011 | Sekalaiset
Moro Teimme CrossFit Lohjan porukan kanssa viime kuussa 4 viikon mittaisen paleo-haasteen. Eli söimme pelkästään puhdasta ravintoa 4 viikon ajan ja katsoimme mitä se teki suorituskyvylle sekä kehonkoostumukselle. Keskiarvona voidaan todeta että rasva% tippui 2 pykälää...
mennessä Soro | heinä 27, 2011 | Sekalaiset
Moro Nyt on kyllä kalenteri sen verran täynnä, että en ota ainakaan seuraavaan 3-4 viikkoon uusia PT-projekteja työnalle. Saa kyllä lähetellä kyselyitä ja vastailen niihin myös, mutta uutta keikkaa en ota nyt työnalle. Keskityn veivaamaan kesällä aloittaneet...
mennessä Soro | heinä 14, 2011 | Sekalaiset
Seuraava potilas valmistunut: Sirkku, 49v. Painoa -11kg ja rasvaprosentti -6. Treenimenetelmänä modifioitu CrossFit sekä ravintona VHH. Treeniä takana vajaat 4kk. t :...
