Kyllä!

Tänään tuli sähköpostissa: ”Markku, your CrossFit affiliate application has been accepted!” FUCK YEAH! 🙂 Pyörät pyörii. Jännittävää! Lauantaina vedettiin ”burbee kuolemaan asti”. Hienoa settiä jälleen jokaiselta. Harri = 14 Pasi = 14 Niina = 11...

Lisää treeniä

CrossFit -alkeiskurssin toinen treeni suoritettu. Tänään tutkimme maastavetoa ja sen parissa aika vierähtikin nopeasti. Vielä on paljon pientä hienosäätöä maven kanssa tulossa. WOD: ”7min aikaa” 1000m soutu mave 50% bw max toistot loppuajasta Tulokset...

GymSoro muuttaa

Moro Hyvät naiset ja herrat. Nyt on aika vaihtaa isommalle vaihteelle. GymSoro muuttaa pääsiäisen jälkeen uusiin ja samalla huomattavasti isompiin tiloihin. Treenit siirtyvät ensi viikon lopulla uuteen mestaan. Tiistaina tiedän tarkemman aikataulun. Kohta, kohta...

Eka CrossFit treeni takana!

Ja ensimmäinen GymSoron CrossFit -treeni takana. Tabata Etuheilautus kahvakuulalla Punnerrus Kyykky Tulokset: Niina ”yli 200”, Harri 283, Tanja 249, toinen Tanja 256, Merja ”yli 200”. Hyvinhän se meni. Hienoa asennetta kaikilla, kukaan ei...

Krääsää tilattu

Nyt on tilattu kiekkoja Roguelta, tankoja tilattu lisää, myös naisten tanko tilattu, hyppybokseja jne. Leuanvetosysteemiä suunnitellaan uuteen mestaan… Nyt shoppaillaan ankarasti! Porin äijät vaan kerkesivät myymään nopeat hyppynarut loppuun…...

CrossFittiä ja Open Housea tänään

GymSoron CrossFit OpenHouseen saapuivat melkein kaikki ilmoittautuneet, muutama jäi pois sairastapauksen takia. Ensin hieman CF:n teoriaa pohjalle ja sen jälkeen itse asiaan. 7min amrap: 40kg mave x 5 punnerrus irroituksella ja skaalattuna x 5 Tulos: Sanna 16...

CrossFit, OpenHouse, uudet haasteet

Jahas… se olisi huomenna lauantaina sitten CrossFit Open Housea GymSorolla. Tupa tulee olemaan aivan täynnä. Paljon uusia tuttavuuksia ja osa vanhoja naamoja vuosien varrelta. Joten luvassa on mielenkiintoinen tunti CrossFitin parissa. CrossFit demotytöt Susanne...

Jaettua kärsimystä…

Hehe… GSS Crossfitin treenikuva sai minut nauramaan…. Katsotaanpa mitä GymSoron arkistoista löytyy… Selkeä teema näissä kuvissa… yes? Kuka sanoi, että se on helppoa? Ei se ole KOSKAAN helppoa! Mutta jos/kun olet valmis ylittämään...

Asiakkaat valittavat…

… että housut pyörii päällä, vaatekaapista joutuu jatkuvasti kaivamaan pienempiä vaatteita, jotkut ovat joutuneet käyttämään jopa vyötä! Osa asiakkaistani on joutunut käymään vaateostoksilla jo kahden viikon treenailun jälkeen! Hei sori! Mä en voi mitään sille,...

CrossFit Open House on täynnä

GymSorolla 16.4. järjestettävä CrossFit Open House on täynnä. Järjestän tarvittaessa loppukuusta toisen Open Housen, joten voit edelleen hihkaista allekirjoittaneelle kiinnostuksesi CrossFitistä. Ps. GymSoro vastaa huutoon ja muutto isompiin tiloihin on työnalla....