Pätkäpaasto 16 8 ja kaikki muut versiot, mikä olisi sinulle paras?
Tein YouTube-videon aiheesta ja kerron kokemukseni näistä seuraavista:
- 16:8
- 20:4
- 23:1
- +24h
- Vesipaasto
- Kuivapaasto
Pätkäpaasto 16/8 mallipäivä
klo 08:00 herätys
klo 08:30 5dl vettä
klo 10:00 1 kuppi mustaa kahvia
klo 12:00 ateria 1
klo 14:00 1 kuppi mustaa kahvia
klo 16:00 pieni välipala
klo 18:00 1 kuppi kofeiinitonta kahvia
klo 19:00 – 20:00 ateria 2
klo 20:00 paasto alkaa
Kahvin joukossa hyppysellinen suolaa.
Pätkäpaasto 20/4 mallipäivä
klo 08:00 herätys
klo 08:30 5dl vettä
klo 10:00 1 kuppi mustaa kahvia
klo 12:00 5dl vettä
klo 14:00 1 kuppi mustaa kahvia
klo 16:00 1 kuppi mustaa kahvia
klo 17:00 ateria
klo 19:00 1 kuppi kofeiinitonta kahvia
klo 20:00 – 21:00 ateria
klo 21:00 paasto alkaa
Kahvin joukossa hyppysellinen suolaa.
OMAD 23/1 mallipäivä
klo 08:00 herätys
klo 08:30 5dl vettä
klo 10:00 1 kuppi mustaa kahvia
klo 12:00 5dl vettä
klo 14:00 1 kuppi mustaa kahvia
klo 16:00 1 kuppi mustaa kahvia
klo 18:00 5dl vettä
klo 20:00 ateria
klo 21:00 paasto alkaa
Kahvin joukossa hyppysellinen suolaa.
Pätkäpaastoon apua?
Jos pidit kirjoituksestani, olisi mahtavaa jos jaat sen eteenpäin ystävillesi.
Se auttaa minua saamaan tietoa pätkäpaastosta eteenpäin. Arvostaisin sitä todella paljon.
Jos tarvitset apua pätkikseen, olen tehnyt sitä vuodesta 2017 lähtien ja kokeillut kaikkia muotoja.
Lue tämä seuraavaksi: Mitä syön päivässä, kun pudotin painoani yli 30kg
Miten Laihtua 5 kg Viikossa?
Miten laihtua 5 kg viikossa? Onko se edes mahdollista? Miten sen voi oikein tehdä? Kyllä se on mahdollista. Se on lopulta hyvinkin yksinkertaista. Olen tehnyt sen useita kertoja. Kerron tässä artikkelissa enemmän.Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal...
Pätkäpaasto hyödyt – TOP5
Pätkäpaasto hyödyt - TOP5 parhaat tässä artikkelissani. Saatat ensimmäiseksi kysyä mikä ihme on edes pätkäpaasto? Se on elämäntyyli, jossa henkilö syö rajoitetun ajanjakson päivässä ja paastoaa loput ajasta. Se on protokolla, jossa paasto ja ravittu vaihtelevat...
Miten aloittaa pätkäpaasto?
Miten aloittaa pätkäpaasto? Mikä olisi paras tapa edetä? Pätkäpaasto on protokolla, joka on saavuttanut melkoista suosiota viime vuosina. Monet ovat huomanneet sen auttavan painonhallinnassa ja nostavan terveyttä monella eri tapaa. Pätkäpaastolla tarkoitetaan...