Selkätreeniä

Tuli kiskaistua hyvät selkätreenit tänään. 🙂 Minulla selkätreeni koostuu yleensä leuanvedon (tai joskus ylätaljan) ympärille. Tämän jälkeen tulee sitten muut vetoliikkeet selälle kuten kulmasoudut tai alataljasoudut, jotain selän ojennusta teen harvakseltaan. Eli...

Treenit kulkee

Ei vain millään muista ikinä ottaa kameraa mukaan kun lähtee treenaamaan. Noh, anyway. Treenejä kiskon nyt 4 krt / vko 2-jakoisella systeemillä tällä hetkellä ja teen yleensä 8-10 viikon mittaisia harjoituskausia, tämän jälkeen tulee 1-2 vko totaalilepoa tai hyvin...

Pieniä päivityksiä 2009

Viilailin hieman tekstejä ja lisäilin pientä grafiikkaa. Joten sivut elävät tässä koko ajan myöskin. Seuraavaksi ajattelin paneutua hieman itse treeniin, joten pitää ottaa kameraa mukaan seuraaviin treeneihin ja käydään niitä hieman läpi. Palaan kohta asiaan. –...

InBodyllä tilanne selville

Moro taas Aina kannattaa testata itsensä ennen harjoituskauden aloittamista, jotta saadaan myös jotain mustaa valkoiselle peilikuvan lisäksi että miten kehitystä tulee. Paperilta tuloksia on helppo ja mukava vertailla. Suomesta löytyy muutamia erilaisia tapoja...

Aamulenkkiä

Kerrankin ei satanut aamulla joten ei muuta kuin kamat niskaan ja ulos. Tänään oli vuorossa aamulenkkiä tyhjällä vatsalla. Eli heti kun heräsin niin suoraan ovesta ulos vaan ja homma käyntiin. Yön aikana kroppa on tyhentynyt ravinteista ja keho ottaa aamulla lenkillä...