mennessä Soro | huhti 5, 2021 | Kotitreenit
Alavatsa treeni kotona tai salilla – mitä kaikkea sinun pitäisi tehdä? Alavatsaan saat parhaiten tunnelmaa tekemällä liikkeitä, jotka venyttävät vatsalihaksiasi. Olen luonut Ruokatauon YouTube-kanavalle 30 vatsatreeniä, jotka olivat projekti ”Yksikipinän...
mennessä Soro | maalis 25, 2021 | Kotitreenit
Vatsalihastreeni rasvanpoltto ja Lockdown vatsahaaste. Mitä tämä kaikki tarkoittaa? Jos haluat maksimihyödyn tästä haasteesta, sinun tulisi tehdä samaan aikaan rasvanpolttotreeniä. Haluat muokata keskivartaloasi kesää varten, joten suosittelen että polttaisit myös...
mennessä Soro | maalis 17, 2021 | Kotitreenit
Litteä vatsa ennätysnopeasti – päivitin tätä artikkelia 27.9.2024 ja 9.3.2025. Se sisälsi paljon vanhentuneita linkkejä, mutta jätin tekstin korjaamatta. Markku Vatsan metsästys alkoi Lockdown vatsahaasteesta, joka on nyt uudelleenjulkaistu YouTubeen. Voit lukea...
mennessä Soro | maalis 15, 2021 | Hyvinvointi
Miten naishormoni vaikuttaa mieheen – tässä artikkelissa 5 jokapäiväistä asiaa, jotka nostavat sitä kehossasi! Hyvät herrat. Tämä artikkeli on teille. Lukekaa koko setti todella tarkkaan läpi! Naiset, lähettäkää puolisollenne tämä artikkeli luettavaksi!...
mennessä Soro | maalis 8, 2021 | Kehonkoostumus
Puhti kokemuksia ja miten pääset itse mittauksiin? Minun asiakkaani aina välillä kyselevät missä kannattaisi käydä verikokeissa. Seuraan itse veriarvoja käymällä säännöllisesti Puhdin labrassa. Tykkään siitä että sinne pääsee ilman lääkäriä ja tulokset tulevat...
mennessä Soro | maalis 2, 2021 | Ravinto
Liika sokeri oireet ja 7 varoitusmerkkiä keholtasi. Älä sivuuta näitä varoitusmerkkejä, ne voivat aiheuttaa sinulle vakavia terveysmurheita. Liika sokeri voi aiheuttaa ylipainoa, insuliinihäiriöitä sekä lopulta myös diabeteksen. UPDATE 21.5.2023 : tein jotain pieniä...
mennessä Soro | maalis 1, 2021 | Kotitreenit
Miesten kotitreeni tulossa ja treenataan tällä kertaa yläkroppaa. Tässä treenissä on niitä lihasryhmiä, mitä miehet kysyvät eniten minulta. Halutaan saada olkapäihin, rintaan ja hauikseen muskelia sekä myöskin vatsaa tiukemmaksi. Joten Yksikipinä ja PT-Make hoitavat...
mennessä Soro | helmi 27, 2021 | Kotitreenit
Kotitreeni valmennus on ehdottomasti yksi tärkeimmistä palveluista mitä tarjoan. Oman kodin rauhassa on todellakin mahdollista päästä hyvään kuntoon, et välttämättä tarvitse lainkaan salia tai vastaavia. Kaiken pystyy tekemään omassa kodissaan vaikka tila olisikin...
mennessä Soro | helmi 26, 2021 | Pätkäpaasto
Yksi ateria päivässä – vuosien saatossa siitä tuli minulle henkilökohtaisesti suosituin metodi toteuttaa pätkäpaastoa. Siirryin siihen tammikuusta 2019. Sitä ennen tuli testattua muitakin metodeita. Käydään niitä tarkemmin läpi tässä blogikirjoituksessa ja miten...
mennessä Soro | helmi 24, 2021 | Ravinto
Keittobanaani resepti – tämä on maailman helpoin ja nopein koskaan! Tarvitset vain air fryerin, veitsen ja ripaus suolaa. Valmistamiseen menee yhteensä 20 minuuttia, josta 16 minuuttia on odottelua. Keittobanaanit ovat herkullisia ja käytän itse niitä...
