Paras Personal Trainer 2025 tekee nämä neljä asiaa jokaisen asiakkaansa kanssa tulosten maksimoimiseen. Artikkelin esimerkit ovat oikeassa tärkeysjärjestyksessä, tärkein on ensimmäiseksi.
Asiakkaideni ulkonäöstä 80% tapahtuu ravinnon avulla. Kun se on oikein, asiakas saa tuloksia joka kerta ja hyvinvointi harppaa eteenpäin. Joten osaava PT aloittaa aina toimeksiannon siitä.
- Ensin asiakkaalta katkaistaan sokerikierre ja insuliinia tuotetaan oikea määrä kehoon. Haluan asiakkaan rasvanvarastoinnista rasvanpolttoon.
- Tämän jälkeen jatkuva nälkä poistuu ja keho saavuttaa kylläisyyden luonnollisesti. Mielihalut poistuvat.
- Lopulta tulehdukset poistuvat ja keho alkaa luovuttamaan rasvaa pois lempeästi.
Ravinnon jälkeen aloitan heti liikkeen valmentamisen, koska toimivan ravinnon kanssa kehoa on helpompi muokata ja tuloksia tulee nopeammin. Kaikki haluavat näyttää hyvältä ja siihen tarvitsen lihastreeniä.
- Luon sopivan ärsykkeen keholle kehittää lihasta sekä voimaa.
- Ärsykkeen jälkeen kehon annetaan palautua.
- Palautumisen jälkeen keho suorittaa ylikompensaation, joka tarkoittaa lihaksen tai voiman lisäämistä. Sen jälkeen keho treenataan uudestaan.
Ravinnon ja treenien jälkeen luon toimivan rutiinin arkeen. Tämä kertoo miten asiakas elää ravinnon ja treenien ulkopuolella elämäänsä, jotta tulokset voidaan maksimoida toimeksiannon aikana.
- Kerron miten alkoholin käyttö vie viikkoja takapakkia.
- Miksi asiakkaaan tulisi nukkua laadukkaasti 7-8h yössä ja miten sitä voidaan parantaa.
- Opetan miten hallita stressiä.
#4 valmentaja hienosäätää tarvittaessa
Jos kaikki ei suju suunnitelman mukaan, hyvän PT:n ohjelma sallii poikkeukset sekä hienosäädöt tilanteen mukaan. Ohjelman on sopeuduttava asiakkaan elämään, ei toisinpäin.
- Aikatauluhaasteet estävät liikkeen tai syömisen, silloin teen asioista vieläkin yksinkertaisempia.
- Lihakset jatkuvasti arkoina, silloin säädän treenien intensiteettiä sekä volyymiä.
- Asiakas laihtuu liian nopeasti, jolloin säädän ravinnon määrää ja sisältöä.
- Asiakas katuu koiralenkillä ja polvi hajoaa. Mitä voidaan treenata kun polvi on rikki.
Haluatko laihtua heti tänään? Tee näin.
Paras Personal Trainer tarjoaa sinulle ilmaisen rasvanpolttomanuaalin! Voit napata sen itsellesi tästä. Ei maksa mitään ja saat oppaan heti. Olen kirjoittanut sinne muutaman malliesimerkin miten minun asiakkaani syövät ja miten he laihtuvat ilman nälkää tai kalorien laskemista.
Sinun hyvinvointisi puolesta,
En vaan laihdu, mitä teen? Kysymyksiä Facebookista.
En vaan laihdu, mitä teen väärin? Otetaan jälleen kysymyksiä Facebookista ja käydään henkilön setti läpi tässä artikkelissa.Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja Kirjoittaja: RasvanpolttokeittiöTämä kysymys ja tarina kuuluu...
Miksi en laihdu vaikka liikun – Korjaa tämä
Miksi en laihdu vaikka liikun - aika yleinen kysymys Facebookissa ja myös minun sähköpostissani. Suosittelen täysin toisenlaista lähestymistapaa tähän kysymykseen.Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja Kirjoittaja:...
Paras Tapa Polttaa Rasvaa Vatsasta – Tee Näin
Paras tapa polttaa rasvaa vatsasta Joulun herkkujen jälkeen? Mikä se on? Miten itse lähtisin polttamaan sitä pois? Käydään tätä kysymystä läpi tässä artikkelissa. Kerron helpot tavat aloittaa rasvanpolttamisen.Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer,...