Miten laihtua nopeasti 20 kiloa? Mitä pitää tapahtua, jotta painonpudotus olisi mahdollisimman suoraviivaista ja myöskin nopeaa?
No siihen on olemassa tietyt protokollat. Minulla on ollut useampikin keikka, joissa on ollut tietty deadline. Näitä ovat olleet esimerkiksi omat häät, firman pikkujoulut tai luokkakokous. Nopea painonpudotus valmennukseni on toiminut erinomaisesti näissä keikoissa.
Tiettyyn päivämäärään mennessä on oltava kunnossa, mielellään 20 kiloa hoikempi. Joten silloin minun pitää tehdä valmennuksesta hieman toisenlainen ja minun on käytettävä tehokeinoja.
Kehoa pitää suostutella mahdollisimman suoraviivaisesti luovuttamaan rasvaa pois.
Esimerkiksi Päivistä otin 27 kiloa pois. Teimme 2 treeniä viikossa, lisäksi hän suoritti 1-2 kotiläksyä viikossa. Ravinnossa meillä oli noin 500 kalorin vaje per vuorokausi. Keho hoitaa itse loput kun se tehdään nin lempeästi, mutta päättäväisesti. 27 kiloa lähti lopulta nopeasti ja keskiarvo tuli joka viikko alaspäin.
Sama tarina Ullan kanssa aikoinaan. Käytin hyvin samanlaista menetelmää kuin Päivin kanssa. Myös hänestä otin yli 20 kiloa lopulta pois.
Miten laihtua nopeasti 20 kiloa?
Ihan ensimmäiseksi sinun pitää olla verensokerin herra tai rouva. Se on 80% suorituksesta. Kun hallitset verensokeriasi, hallitset sitä prosessia joka määrittelee laittaako keho ravinnon rasvaksi vai polttaa sitä energiaksi.
Tämä on kriittisessä roolissa ymmärtää. Sinä karsit ravinnosta ne raaka-aineet pois, jotka heilauttavat sitä voimakkaasti. Sinä ET halua vuoristorataa, jossa verensokerisi sahaa ylös ja alas. Haluat sen olevan tasainen koko ajan, jolloin insuliini ei estä rasvanpolttoa.
Eli ravinto pitää olla siis oikein. Ilman sitä keho ei luovuta mitään rasvaa pois ja joudut hakkaamaan päätäsi seinään. Turhaudut jos vaaka ei tule alaspäin.
En myöskään suosittele tekemään mitään kaalikeittodieettejä, joilla pakotat kehon pudottamaan painoa väkisin. Kehosi sietää sitä järjettömyyttä hetken aikaa ja sen jälkeen se ottaa kaiken takaisin korkojen kanssa. Se laittaa sinulle niin järjettömän nälän tunteen ja herkkuhimot, että jossain kohtaa sinä tulet sortumaan. Se on kehosi tapa estää sinua tekemästä mitään sellaisia järjettömyyksiä.
Nopea painonpudotus on minun valmennukseni ja ratkaisuni kun on kiire ottaa 20kg pois. Kehosi laitetaan tekemään yhteistyötä, verensokerisi otetaan hallintaan ja sitten sopivasti liikettä päälle. Toimii erinomaisesti ja nopeasti!
