Saija FIT-lehdessä

Saija pääsi uusimpaan FIT-lehteen. Pieni haastattelu löytyy sivulta 13. Saijan ohjelmoinnissa käytin paljon CrossFittiä johon lisäsin peruskuntoharjoitusta. Minulta kysyttiin myös samalla hieman lisätietoja CrossFittiin, toimittaja oli kyllä tehnyt ihan hyvin...

Alkusyksyn päivitysrumba

Morrroo Päivittelen nettisvuja syyskuun puolen välin paikkeilla. On aika paljon valmistuneita asiakkaita, muutamia ajattelin heittää nettiin. Poistan jotain vanhoja ja vaihdan kuvia. Joten impeurumin nettisivut kokevat pientä faceliftiä tuossa parin-kolmen viikon...

Kiirettä pukkaa

Moro Meikäläistä on tällä hetkellä arkisin vaikea tavoittaa luurilla, olen jatkuvasti ohjaamassa. Pukkaa textaria tai sähköpostia jos en vastaa. Sähköpostin luen joka päivä ja textareihin vastaan heti sopivassa välissä. t:...

8 viikon mittainen ravintokokeilu

Moro Teimme CrossFit Lohjan porukan kanssa viime kuussa 4 viikon mittaisen paleo-haasteen. Eli söimme pelkästään puhdasta ravintoa 4 viikon ajan ja katsoimme mitä se teki suorituskyvylle sekä kehonkoostumukselle. Keskiarvona voidaan todeta että rasva% tippui 2 pykälää...

Kalenteri täynnä

Moro Nyt on kyllä kalenteri sen verran täynnä, että en ota ainakaan seuraavaan 3-4 viikkoon uusia PT-projekteja työnalle. Saa kyllä lähetellä kyselyitä ja vastailen niihin myös, mutta uutta keikkaa en ota nyt työnalle. Keskityn veivaamaan kesällä aloittaneet...

Seuraava potilas

Seuraava potilas valmistunut: Sirkku, 49v. Painoa -11kg ja rasvaprosentti -6. Treenimenetelmänä modifioitu CrossFit sekä ravintona VHH. Treeniä takana vajaat 4kk. t :...

Tutustumistreenit

Moro Kakkosduunini, eli CrossFit salin pyörittäminen on ihan mukavaa hommaa. Siellä seuraavat tutustumistreenit ovat 23.7. ja 30.7. Näihin on tullut jo ilmoittautumisia jonkin verran, mutta vielä mahtuu mukaan. Eli jos CrossFit kiinnostaa, tiedät missä sinun pitää...

Sokerikasa

Moro Törmäsin hauskaan nettisivuun: http://www.sugarstacks.com/ Sieltä löytyy havainnollistavia kuvia, miten paljon sokeripaloja menee esimerkiksi kokistölkiin. Joskus kuva kertoo paremmin kuin tuhat sanaa. On toi aika jäätävä sokerikasa jossain 1.5 litran kokiksessa!...

Parit projektit

Yleisön pyynnöstä ja Facebookissa tuli paljon tykkäystä. Muutama valmistunut PT-projekti… Olkaapa hyvä. t:...