mennessä Soro | tammi 3, 2023 | Kotitreenit
Kun korona jylläsi 2020 ja salit olivat kiinni, tässä oli minun yksi treenirutiini yläkropalle kotona. Käytin tätä tuomaan lihasta ja voimaa yläkehooni. Tein tämä treenin yleensä kaksi kertaa viikossa ja käytin painoja, jotka olivat haastavia minulle. Tarvitset...
mennessä Soro | joulu 29, 2022 | Hyvinvointi, Kipu
Miten treenata, jos polvi on rikki tai kipuilee? Tässä viisi harjoitusta, jotka voivat sopia sinulle. Kokeile ensin varovasti mitä mieltä polvesi on näistä! Kuntopyörä: tämä auttaa vahvistamaan jalkoja ilman, että se aiheuttaa liikaa rasitusta vammautuneelle polvelle....
mennessä Soro | joulu 27, 2022 | Ravinto
Kahvi on yksi maailman suosituimmista juomista ja se on myös hyvä apu painonpudotuksessa. Suosittelen ehdottomasti käyttämään mustaa kahvia osana päivittäistä rutiiniasi. Tässä artikkelissa kerron, miksi kahvi voi auttaa laihduttamaan ja miten sitä voi hyödyntää...
mennessä Soro | joulu 26, 2022 | Omat treenini
Hyrox Naantali : ”Mikä hitto on Hyrox!?”. Tätä kysyin itseltäni 2021, kun törmäsin lajiin ensimmäisen kerran YouTubessa. Hyrox 2017 perustettu, kuuma, uusi ja rajusti kasvava kansainvälinen toiminnallinen ”kisa”. Lajin juuret ovat Saksassa....
mennessä Soro | joulu 19, 2022 | Pätkäpaasto
Pätkäpaasto 16 8 ja kaikki muut versiot, mikä olisi sinulle paras? Tein YouTube-videon aiheesta ja kerron kokemukseni näistä seuraavista: 16:8 20:4 23:1 +24h Vesipaasto Kuivapaasto Pätkäpaasto 16/8 mallipäivä klo 08:00 herätys klo 08:30 5dl vettä klo 10:00 1 kuppi...
mennessä Soro | joulu 16, 2022 | Mielenkiintoiset
Tietysti tiede tai kokemus eivät ole mitään sinun siskosi poikaystävän laajalle tietämykselle liikkumisesta tai sille Instagramin vaikuttajalle! Näin on! Näitä samoja asioita toistan kuitenkin vuodesta toiseen. Kohta on 2023 ja samat jutut pyörii edelleen esillä....
mennessä Soro | joulu 9, 2022 | Laihdutus
5 hyvää syytä pudottaa painoa? Tee pieni ajatusleikki kanssani. Lupaan että tässä kaikessa on hyvä tarkoitus mukana. Puhumme kohta miksi yleisimmät syyt pudottaa painoa ovat TYLSIÄ. Aloitetaan tämä artikkeli työntämällä meidän tunteet, epävarmuudet, ennakkoluulot ja...
mennessä Soro | joulu 7, 2022 | Tiedotteet, Välineet ja tekniikka
Kahvakuula Naantali tarjoaa kahvakuulatreeniä Naantalin Nostossa vuonna 2025, osoitteessa Putkikatu 21. Ohjelmointi kantaa nimeä ”Master Of Bells”. Laitan kuulatreenejä enemmän osoitteeseen kahvakuula.com, olisi hauskaa jos laitat sivut seurantaan....
mennessä Soro | joulu 6, 2022 | Laihdutus
Ehkä kuulit tästä tapauksesta vuosia sitten? Miten 55 vuotias fysiikanopettaja laihtui 25 kiloa syömällä ainoastaan McDonaldsissa 6kk putkeen. “Söin 540 ateriaa McDonaldsissa”, John Cisna sanoi. Hän laihtui kokeen aikana 25 kiloa JA paransi veriarvojaan,...
mennessä Soro | joulu 4, 2022 | Kehonkoostumus
Vaikka olen nähnyt vuosien saatossa todella suurta muutosta ja kehitystä naisten pelossa isoista sekä miehekkäistä lihaksista, tämä pelko elää edelleen voimakkaasti naisten mielissä. Muskeli on tänäänkin jotain pelottavaa ja epäluuloista. Se on joskus jopa sellaista,...
