mennessä Soro | marras 5, 2009 | Ravinto
Nyt kun dieetin loppuvaihe on meneillään niin ravintopuolella joutuu hieman säätämään jotta saan loppukiriä aikaiseksi. Joudun karsimaan kaiken huonolaatuisen rasvan pois ravinnosta, joka tietää yleensä sitä että safka on mautonta. Joten lounaani tänään esimerkiksi...
mennessä Soro | marras 2, 2009 | Omat treenini
Noniin, nyt on marraskuun 2. päivä ja tänään alkoi viimeinen loppukiri joulua varten. Siivosin ravinnon täysin puhtaaksi, aerobista järkevästi ja kovaa punttitreeniä 4 krt/ vko joulukuun 24. päivään asti. Sen jälkeen parin viikon tauko ja katsotaan samalla mikä...
mennessä Soro | loka 27, 2009 | Omat treenini
Tuli kiskaistua hyvät selkätreenit tänään. 🙂 Minulla selkätreeni koostuu yleensä leuanvedon (tai joskus ylätaljan) ympärille. Tämän jälkeen tulee sitten muut vetoliikkeet selälle kuten kulmasoudut tai alataljasoudut, jotain selän ojennusta teen harvakseltaan. Eli...
mennessä Soro | loka 25, 2009 | Omat treenini
Ei vain millään muista ikinä ottaa kameraa mukaan kun lähtee treenaamaan. Noh, anyway. Treenejä kiskon nyt 4 krt / vko 2-jakoisella systeemillä tällä hetkellä ja teen yleensä 8-10 viikon mittaisia harjoituskausia, tämän jälkeen tulee 1-2 vko totaalilepoa tai hyvin...
mennessä Soro | loka 17, 2009 | Tiedotteet
Viilailin hieman tekstejä ja lisäilin pientä grafiikkaa. Joten sivut elävät tässä koko ajan myöskin. Seuraavaksi ajattelin paneutua hieman itse treeniin, joten pitää ottaa kameraa mukaan seuraaviin treeneihin ja käydään niitä hieman läpi. Palaan kohta asiaan. –...
mennessä Soro | loka 11, 2009 | Kehonkoostumus
Moro taas Aina kannattaa testata itsensä ennen harjoituskauden aloittamista, jotta saadaan myös jotain mustaa valkoiselle peilikuvan lisäksi että miten kehitystä tulee. Paperilta tuloksia on helppo ja mukava vertailla. Suomesta löytyy muutamia erilaisia tapoja...
mennessä Soro | loka 5, 2009 | Omat treenini
Kerrankin ei satanut aamulla joten ei muuta kuin kamat niskaan ja ulos. Tänään oli vuorossa aamulenkkiä tyhjällä vatsalla. Eli heti kun heräsin niin suoraan ovesta ulos vaan ja homma käyntiin. Yön aikana kroppa on tyhentynyt ravinteista ja keho ottaa aamulla lenkillä...
mennessä Soro | loka 4, 2009 | Sekalaiset
Noniin, sitten takaisin taas kotona. Kävin tosiaan eilen lauantaina Lahdessa ihmettelemässä FitnessExpo -messuja ja paljon oli väkeä. Tapahtuma on vielä sunnuntaina täydessä vauhdissa. Kaikki Suomen kovimmat tekijät olivat paikalla ja meininki oli muutenkin aika...
mennessä Soro | syys 28, 2009 | Sekalaiset
Suomessa kovaa treenaavien ehdoton ykköstapahtuma on Lahdessa järjestettävä FitnessExpo 3.10. – 4.10.2009. Messuilla ovat kaikki tärkeimmät alan vaikuttajat paikalla sekä luvassa myöskin luonnollisesti SM-kisat niin fitness kuin kehonrakentajillekkin. Itseäni...
mennessä Soro | syys 27, 2009 | Tiedotteet
Jahas… tästä se sitten lähtee. Ja taitaa olla samalla Lohjan ainut treeniblogi? 🙂 Vaihdoin vanhat staattiset www-sivut nyt sitten kokonaan WordPressin blogialustaan, jolloin tämän sivujen päivitykset yms. tapahtuvat sata kertaa helpommin ja nopeammin. Toki hieman...
