Hyviä makkaroita

Kukapa ei tykkäisi hyvästä makkarasta. PT-asiakkaat saavat ravinnossaan ainakin yhden makkarapäivän, jonka olen rakentanut Vatajan loistavista lisäaineettomista tuotteista....

CrossFittiä tänään

Tänään CF-jengillä vuorossa: kahvakuulalla lämmittely & tekniikka: heilautukset, rive, tempaus, työntö Päivän treeni: 500m soutu aikaa vastaan! UPDATE klo 19:57 Olipa soutukarkelot. Jokainen tykitti täysillä ja kukaan ei jättänyt jossiteltavaa! Pasi 1:34...

Treeniä

Tänään otetaan CF-jengillä perusliikkeitä äärimmäisen kovalla treenillä: ”DT” 70kg mave x 12 70kg raaka rive x 9 70kg työntö x 6 5 kierrosta aikaa vastaan. Skaalaukset kunnon mukaan. Ja muistakaahan ilmainen CrossFit -kokeilutreeni taas lauantaina klo...

Tänään CrossFitissä

Tänään otetaan CrossFit : Isabel! Eli tempaus 60kg x 30 aikaa vastaan. Skaalaukset ok. Ja update klo 18:10 —–> Oli aika härdelli päivä. CF-jengiläiset olivat tänään liikenteessä tappoasenteella ja se näkyi kyllä jokaisen treenissä. Helvetin hyvää settiä...

Muutto käyntiin ja CrossFit Lohja

Terve Sitten ei muuta kuin muutto käyntiin. GymSoron uusi osoite tulee olemaan Karjalankatu 2 (Masters-talo) perjantaista 29.4.2011 lähtien. Vanha GymSoro Kalkkipetterissä palveli about vuoden verran ja siellä nähtiin monia, monia huikeita taisteluita. Kyllähän sitä...

Päivän treenit

Tänään tiistaina illalla CrossFit-jengi duunaa: WOD 10 min amrap juoksu 100m 40kg x 7 raaka rive kyykky x 15 Skaalaukset tarvittaessa. Ulkona. Tulokset: Pasi = 7 kierrosta + 50m Merja = 7 kierrosta + 50m Niina = noin 7 kierrosta Tanja = 8 kierrosta + 50m Tanja = 9...