mennessä Soro | tammi 10, 2025 | Kotitreenit
Kotikuntosali ja suurimmat virheet kotitreenissä – kotisalin rakentaminen voi olla hauskaa, mutta se voi myös muuttua yhdeksi turhauttavimmista ja kalleimmista projekteistasi. Kotikuntosalin rakentamiseen ei ole yhtä oikeaa tai väärää tapaa, sinä rakennat siitä...
mennessä Soro | tammi 3, 2023 | Kotitreenit
Kun korona jylläsi 2020 ja salit olivat kiinni, tässä oli minun yksi treenirutiini yläkropalle kotona. Käytin tätä tuomaan lihasta ja voimaa yläkehooni. Tein tämä treenin yleensä kaksi kertaa viikossa ja käytin painoja, jotka olivat haastavia minulle. Tarvitset...
mennessä Soro | huhti 5, 2021 | Kotitreenit
Alavatsa treeni kotona tai salilla – mitä kaikkea sinun pitäisi tehdä? Alavatsaan saat parhaiten tunnelmaa tekemällä liikkeitä, jotka venyttävät vatsalihaksiasi. Olen luonut Ruokatauon YouTube-kanavalle 30 vatsatreeniä, jotka olivat projekti ”Yksikipinän...
mennessä Soro | maalis 25, 2021 | Kotitreenit
Vatsalihastreeni rasvanpoltto ja Lockdown vatsahaaste. Mitä tämä kaikki tarkoittaa? Jos haluat maksimihyödyn tästä haasteesta, sinun tulisi tehdä samaan aikaan rasvanpolttotreeniä. Haluat muokata keskivartaloasi kesää varten, joten suosittelen että polttaisit myös...
mennessä Soro | maalis 17, 2021 | Kotitreenit
Litteä vatsa ennätysnopeasti – päivitin tätä artikkelia 27.9.2024 ja 9.3.2025. Se sisälsi paljon vanhentuneita linkkejä, mutta jätin tekstin korjaamatta. Markku Vatsan metsästys alkoi Lockdown vatsahaasteesta, joka on nyt uudelleenjulkaistu YouTubeen. Voit lukea...
mennessä Soro | maalis 1, 2021 | Kotitreenit
Miesten kotitreeni tulossa ja treenataan tällä kertaa yläkroppaa. Tässä treenissä on niitä lihasryhmiä, mitä miehet kysyvät eniten minulta. Halutaan saada olkapäihin, rintaan ja hauikseen muskelia sekä myöskin vatsaa tiukemmaksi. Joten Yksikipinä ja PT-Make hoitavat...
