mennessä Soro | joulu 7, 2009 | Omat treenini
Joulu on jo kohta ovella ja tätä kuntoprojektia vielä kaksi viikkoa jäljellä. Vielä tarttis jaksaa painaa hetken aikaa. Treenikierrosta on kaksi jäljellä, tällä viikolla tehdään täysin maksimipainoilla jokaista liikettä ja ensi viikolla tulee vielä tehokeinot mukaan,...
mennessä Soro | marras 30, 2009 | Omat treenini
Jaa… löytyikin hyvä kuva arkistosta penkkipunnerruksesta. Penkkipunnerrus, tuo liikkeiden kuningas, se on liike joka ei ainakaan miehiltä jää tekemättä. Ja hieno on myös huomata että naisetkin ovat löytäneet penkkipunnerruksen, fakta on kuitenkin se että liike...
mennessä Soro | marras 26, 2009 | Kehonkoostumus
Ahh… tänään ei yhtään liikuntaa eikä töitä. En aio liikkua metriäkään tänään vaan annan kropan palautua eilisestä lenkistä sekä punttitreenistä. Tuli kiskottua leuanvetoja eri oteleveyksillä ja tuntuu että kroppa on hieman väsynyt, oli todella väkinäistä...
mennessä Soro | marras 23, 2009 | Omat treenini
Kerrankin ei satanut aamulla! Ottaa päähän mennä lenkille kun aina tulee vettä. Mutta tänä aamuna onneksi ei tullut vettä! Joten ei muuta kuin kamat niskaan ja ulos! Päätin tänään ottaa hieman helpomman aamureippailun ja menin kävelemään metsään tunniksi. Jotenkin...
mennessä Soro | marras 19, 2009 | Tiedotteet
Sain vihdoinkin aikaiseksi lisää treenikuvia. Laitellaan niitä viikonloppuna eetteriin. Täytyy tutkia myös tuota videon mahdollisuutta vaikka youtuben kautta. –...
mennessä Soro | marras 14, 2009 | Kehonkoostumus
On se jännää kun painosta lähtee 50kg pois miten vaatekaappikin menee monta kertaa uusiksi matkan aikana. Kävin penkomassa omaa kaappiani ja eteen tuli vanhat työhousut vuodelta 2007. Pitihän ne vitsin vuoksi vetäistä jalkaan ja ihmetellä miten niihin mahtuu nykyään....
mennessä Soro | marras 5, 2009 | Ravinto
Nyt kun dieetin loppuvaihe on meneillään niin ravintopuolella joutuu hieman säätämään jotta saan loppukiriä aikaiseksi. Joudun karsimaan kaiken huonolaatuisen rasvan pois ravinnosta, joka tietää yleensä sitä että safka on mautonta. Joten lounaani tänään esimerkiksi...
mennessä Soro | marras 2, 2009 | Omat treenini
Noniin, nyt on marraskuun 2. päivä ja tänään alkoi viimeinen loppukiri joulua varten. Siivosin ravinnon täysin puhtaaksi, aerobista järkevästi ja kovaa punttitreeniä 4 krt/ vko joulukuun 24. päivään asti. Sen jälkeen parin viikon tauko ja katsotaan samalla mikä...
mennessä Soro | loka 27, 2009 | Omat treenini
Tuli kiskaistua hyvät selkätreenit tänään. 🙂 Minulla selkätreeni koostuu yleensä leuanvedon (tai joskus ylätaljan) ympärille. Tämän jälkeen tulee sitten muut vetoliikkeet selälle kuten kulmasoudut tai alataljasoudut, jotain selän ojennusta teen harvakseltaan. Eli...
mennessä Soro | loka 25, 2009 | Omat treenini
Ei vain millään muista ikinä ottaa kameraa mukaan kun lähtee treenaamaan. Noh, anyway. Treenejä kiskon nyt 4 krt / vko 2-jakoisella systeemillä tällä hetkellä ja teen yleensä 8-10 viikon mittaisia harjoituskausia, tämän jälkeen tulee 1-2 vko totaalilepoa tai hyvin...
