Miten laihtua 2024?

Miten laihtua 2024?

Miten laihtua 2024? Siinäpä heti tiukka kysymys näin kauden alkuun. Vastaus siihen voi olla monimutkainen tai todella simppeli. Pääasia on, että aloitat tänään. Heti. Minullakin on kausi 2024 pyörimässä jo täysillä. Tapaan runsaasti uusia ihmisiä koko tammikuun ajan...
Aloitin TikTokin

Aloitin TikTokin

Nyt mä olen TikTokissakin! Päätin aloittaa rynnistämisen siellä myöskin. Olisi hauskaa, jos tulet seuraamaan minua sinne. Yritän olla aktiivinen TikTokissa ja Instassa. Luon molempiin asiakkaiden toivomaa sisältöä, vastailen kysymyksiin ja julkaisen treeni- sekä...
Myydään Rogue Räkki – Suomi

Myydään Rogue Räkki – Suomi

Myydään meidän varastosta Rogue Infinity Räkki Suomi. Räkki on ollut käyttämättömänä meillä varastossa vuosia, se oli alun perin crossfit-salimme käytössä mutta nykyään emme tee sillä enää mitään. Rogue Infinity Räkki 6 kpl X-108 8 kpl X-70 2 kpl X-43 2 kpl...
Miten minusta tuli personal trainer?

Miten minusta tuli personal trainer?

Miten minusta tuli personal trainer? No se onkin merkillinen tarina. Minusta tuli PT tietämättäni!  Kaikista hauskinta tässä on se, että minulla on jopa pientä päiväkirjaa olemassa urani alkupuolelta. Joten ehkäpä kerron tässä kohtaa nyt pienen tarinan. Toivottavasti...
Nopea laihdutus viikossa

Nopea laihdutus viikossa

Nopea laihdutus viikossa, mitä se oikein tarkoittaa ja mitä on mahdollista saavuttaa viikossa? Minulta kysellään tasaisesti ympäri vuoden mahdollisimman nopeaa laihdutusta. Joten ajattelin kirjoittaa siitä pienne artikkelin. Yleensä kysyjällä on joku tärkeä tapaaminen...
Syksyn 2023 tilanne

Syksyn 2023 tilanne

Katsotaanpa hieman syksyn 2023 tilannetta.  Kesälomat ovat kaikilta kohta ohi ja arki kutsuu. Minun PT-paikat ovat kaikki täynnä, mutta Teijalle mahtuu yksi tällä hetkellä.  Eli jos haluat päästä elämäsi kuntoon meidän valmennuksessamme, laitahan meiliä minulle ja...
Naisten leuanveto masterclass

Naisten leuanveto masterclass

Naisten leuanveto ja mitä sinun pitää tietää? Leuanveto on minun yksi suosikkiliikkeistäni ja teen sitä jokaisessa treenijaksossani. Mutta puhutaan tänään tässä artikkelissa nimenomaan naisten leuanvedosta. Olen valmentanut monia naisia saamaan elämänsä ensimmäisen...
Mies ja kesäkunto – näin se tehtiin

Mies ja kesäkunto – näin se tehtiin

Mies ja kesäkunto 2023? Tässä esimerkki miten Samulin kesäkunto tehtiin kolmessa kuukaudessa. Teimme pätkäpaastoa, pari kovaa treeniä viikossa, sählyä ja kävelyä. Näillä syntyi mahtava kesäkunto ja koko mies muuttui rajusti. KOHTI KONDISTA Treenasimme siis kaksi...
Pätkäpaasto hyödyt – TOP5

Pätkäpaasto hyödyt – TOP5

Pätkäpaasto hyödyt – TOP5 parhaat tässä artikkelissani. Saatat ensimmäiseksi kysyä mikä ihme on edes pätkäpaasto? Se on elämäntyyli, jossa henkilö syö rajoitetun ajanjakson päivässä ja paastoaa loput ajasta. Se on protokolla, jossa paasto ja ravittu vaihtelevat...
Miten aloittaa pätkäpaasto?

Miten aloittaa pätkäpaasto?

Miten aloittaa pätkäpaasto 2023? Mikä olisi paras tapa edetä? Pätkäpaasto on protokolla, joka on saavuttanut melkoista suosiota viime vuosina. Monet ovat huomanneet sen auttavan painonhallinnassa ja nostavan terveyttä monella eri tapaa. Pätkäpaastolla tarkoitetaan...