Tänään CF-jengillä vuorossa:

kahvakuulalla lämmittely & tekniikka: heilautukset, rive, tempaus, työntö

Päivän treeni:

500m soutu aikaa vastaan!

UPDATE klo 19:57

Olipa soutukarkelot. Jokainen tykitti täysillä ja kukaan ei jättänyt jossiteltavaa!

Pasi 1:34 ”7”

Harri 1:42 ”7”

Merja 2:05 ”5”

Tanja L 1:57 ”5”

Tanja F 1:53 ”5”

Niina 1:55 ”5”

Make 1:33 ”7”

Whoa… itse paransin omaa ennätystäni 3 HEMMETIN SEKUNTTIA! Järkyttävää! 😮 Kyllä ryhmästä on hyötyä!

Ensi viikolla jengi saa käydä itse laittamassa ajat nettisivuille. Hihkaisen kun CF Lohjan nettisivut pelittävät.

T: Make