personal trainer naantali
autan sinut elämäsi kuntoon 2025
miten eroon rasvasta?
Kamppailetko ylimääräisen painon kanssa?
Oletko sinä tässä?
Housusi kiristävät? Olosi on tukala? Itsetuntosi alhaalla? Et pidä peilikuvastasi?
Minulla on RATKAISU.
Voisit myös näyttää tältä. Kehosi on kiinteä. Olet normaalissa painossa. Voit hyvin ja olet tyytyväinen peilikuvaasi.
Tämä on täysin mahdollista ilman nälkää ja ilman tunteja salilla.
pudotin itse 75kg…
…jotta voin nyt auttaa sinua saavuttamaan unelmasi.
Minä teen itse juuri niin kuin valmennan ja opetan. Minä todellakin tiedän miten painosta pääsee eroon ja miten se pysyy poissa. Tein muutokseni 20 vuotta sitten ja olen edelleen hyvässä kunnossa.
Tältä se näyttää kun elämäntavat muutetaan pysyvästi. Sairaalloisen ylipainoisesta atleettiseksi.
Olen toiminut kohta 20 vuotta personal trainerina.
Olen auttanut tuhansia suomalaisia naisia ja miehiä pääsemään elämänsä kuntoon.
kolme tapaa aloittaa
teen aloittamisen mahdollisimman helpoksi sinulle
Tapa 1:
Lähetä minulle Whatsappiin viesti tästä ja jutellaan hieman lisää unelmistasi. Voin myös soittaa sinulle. Whatsapilla saat minut todella nopeasti kiinni.
Tapa 2:
Voit varata suoraan kalenteristani ilmaisen konsultaation. Tämä ei sido sinua mihinkään. Jutellaan ensin tavoitteistasi, historiastasi ja mikä sinua on estänyt ennen saavuttamasta unelmiasi.
Tapa 3:
Voit lähettää minulle sähköpostia suoraan ja esitellä itsesi. Saat minut kiinni osoitteesta markku(at)ruokatauko.fi ja yritän palata sinulle 24h sisällä takaisin.
2 esimerkkiä
Haluatko nähdä miten nämä kaksi case-asiakastani laihtuivat molemmat yli 10 kiloa ja pääsivät elämänsä kuntoon?
Laitahan sähköpostia minulle ja saat linkin videoon, jossa selostan heidän ravinnon ja treenit. Näet mitä he tekivät 12 viikon aikana täysin ilmaiseksi. Kerron tarkasti kaiken. Sähköpostini markku(at)ruokatauko.fi ja vastaan nopeasti takaisin.
mitä ihmiset sanovat
asiakkaiden arvosteluita
⭐⭐⭐⭐⭐
kolme tapaa miten poistan ylipainon sinulta
näin valmennan sinua
Ravintovalmennus
✅ Opit syömään oikeaa ruokaa
✅ Ymmärrät mistä oikeasta ravinnosta on kyse
✅ Et punnitse, et laske kaloreita etkä mittaa mitään
✅ Laihdut helposti ilman nälkää
✅ Kesto 12 viikkoa
✅ Valmennan sinua Whatsapin avulla päivittäin
✅ Sinun ei tarvitse liikkua lainkaan
✅ Helpot rutiinit arkeen
💥 Heille jotka haluavat nostaa hyvinvointiaan, laihtua ja oppia syömään vihdoinkin oikein
Personal Trainer
✅ Sisältää ravintovalmennuksen
✅ Sinulle räätälöidyt nousujohteiset treenit
✅ Ratkaisu kehosi ongelmakohtiin
✅ Tämä poistaa rapakunnon, saat lihasta ja voimaa
✅ Treenaamme yhdessä kahdesti viikossa
✅ Kesto 12 viikkoa
✅ Sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen
✅ Sopii kaikille kuntotasoille
💥 Heille jotka haluavat pudottaa 10kg ja näyttää hyvältä
Premium Personal Trainer
✅ Sisältää kaksi edellämainittua
✅ Liikkuvuustestit
✅ Voima- ja lihasmassakausi
✅ Rasvanpolttojakso
✅ Hormonien optimointi
✅ Unirutiinit ja stressinhallinta
✅ Saatavilla tammikuussa 2026
✅ Kesto 24 viikkoa
✅ Early Bird tarjous, kysy spostilla
✅ Rasvanpolttokeittiö eKirja
✅ Limited Edition T-paita
💥 Heille jotka haluavat totaalisen muutoksen elämäänsä
Onko sinulla kysymyksiä? Minulla on vastauksia.
Miten voin aloittaa?
Todella helppoa. Klikkaa ”lähetä viesti” nappulaa mistä tahansa ja jutellaan sen jälkeen lisää. Voidaan myös tavata kasvokkain ja jutellaan sinun historiastasi, ongelmistasi, tavoitteistasi ja miten saavutamme yhdessä asetetut tavoitteet.
Milloin näen tuloksia?
Kaikki riippuu henkilöstä ja kuinka ”kovaa” suoritat itse valmennusta. Joku näkee tuloksia heti seuraavana päivänä, joku viikon päästä ja joku kuukauden päästä. Meitä on kaikenlaisia.
Pitääkö minun olla kunnossa ennen aloitusta?
Ei tarvitse. Tule juuri sellaisena kuin olet. Muutetaan yhdessä sinun elämäntavat ja hyvinvointi paremmaksi.
Autatko ravinnossa myös?
Kyllä vain. Ravinto on 80% suorituksesta, se on isoin vipuvarsi mistä voit vetää kun puhutaan hyvinvoinnistasi ja kehonkoostumuksestasi. Aloitan kaikki valmennukset aina ravinnolla.
Mikä tekee sinusta erilaisen kuin muut valmentajat?
Minä itse olen entinen sairaalloisen ylipainoinen mies. Olen ollut alalla kohta 20 vuotta ja lähestyn itse 50 vuoden ikää. Olen tehnyt kauan tätä työtä ja auttanut tuhansia suomalaisia pääsemään kuntoon. Voit lukea tarinani tästä.
lue suosittua blogiani
Kokemuksia Garmin Forerunner 55 – Arvostelu
Kokemuksia Garmin Forerunner 55 tässä artikkelissa. Olen käyttänyt Forerunneria nyt vuoden verran, koska halusin tarkempaa tietoa miten juoksuni kulkevat. Treenaan maratonia varten, joten tiesin tarvitsevani oikean juoksukellon tätä projektia varten. Valitsin...
Miten Juoksu Muokkaa Vartaloa?
Miten juoksu muokkaa vartaloa? Tätä juoksusta kiinnostuneet asiakkaani kyselevät minulta, nyt kun he tietävät minun valmistautuvan maratonille. Kun yhdistät juoksun voimaharjoitteluun, alkaa keho muuttumaan todella nopeasti minun kokemukseni mukaan. Eli juuri sitä...
Miten Aloittaa Juokseminen Ilman Rasitusvammaa?
Miten aloittaa juokseminen ilman rasitusvammaa? Tämä oli mielessäni myös kun aloitin 3.6.2024 ensimmäisellä lenkilläni. En halunnut saada polvi- tai penkkivaivoja, joten päätin aloittaa juoksemisen todella tarkalla suunnitelmalla.Tutkimusteni ja kokemukseni mukaan...