Testosteroni Vaje Oireet – 6 Selvää Merkkiä Keholta

Testosteroni vaje oireet, minulla itselläni oli kuusi selvää oiretta. Käydään ne kaikki läpi tässä artikkelissa. Jos tiedät jonkun joka kärsii alhaisesta testosteronista, jaa tämä artikkeli hänelle? Autat häntä tutkimaan asiaa ja tekemään jotain sille.

Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja

Kirjoittaja: Rasvanpolttokeittiö

Testosteronin vaje on minulle itselleni ikävä kyllä erittäin tuttua. Kärsin alhaisesta testosteronista vuosia ilman, että tiesin mistä ihmeelliset oireet oikein johtuvat.

Testosteroni oli 2021 mittauksessani:

Eli testoni oli samaa tasoa kuin 95 vuotiaalla miehellä vaikka itse olin vasta vähän päälle 40 vuotta. Olematon testo kyllä antoi selviä oireita, mutta en osannut tulkita niitä selvästi vielä 2020. Vasta 2021 havahduin niihin ja aloin selvittämään mistä huono oloni oikein johtui.

Käyn tässä artikkelissa läpi omat oireeni. Sinun oireesi voivat olla täysin eri kuin tässä artikkelissa. Saat tilanteesi parhaiten selville käymällä verikokeissa. Niistä lisää artikkelin lopussa.

Testosteroni vaje oireet – 6 selvää merkkiä

Ensin vähän taustaa.

Olin vielä 2021 alkuvuodesta 90% vegaani. Söin noin 2kg rehuja päivässä ja kaikki ravintoni oli melkein kokonaan rasvatonta. Liikuin 6-7 kertaa viikossa kovalla teholla. En juurikaan pitänyt välipäiviä.

Eli moni asia oli jo valmiiksi pielessä. Nämä kaikki edellämainitut vaikuttivat negatiivisesti testooni, suurimpana syypäänä ravintoköyhä ravinto. Kasvisruuasta on vaikea tehdä hormoneita.

Tässä oireeni:

#1 Oire: Kova yöhikoilu

Tämä oli itselleni täysin mysteeri silloin. Heräsin joka yö kaikki vaatteet litimärkänä, myös lakanat ja peitto. Vaatteissani ei ollut yhtään kuivaa kohtaa. Tätä jatkui ainakin noin puolitoista vuotta.

Kova yöhikoilu johtui kun alhainen testosteroni huijasi hypotalamusta luulemaan, että keho on liian kuuma. Sen seurauksena kovaa hikoilua öisin.

#2 Oire: Karvat lähtivät jaloista

Jaloistani lähti kaikki karvat 2020 aikana. Keho oli niin pahassa pinteessä ja aliravittu, että se pisti seis myös karvoihin liittyvät kasvutoimenpiteet.

Keho yritti vain selviytyä huonolla vegeravinnolla ja jatkuvasta stressistä, mikä syntyi typerästä tavasta liikkua joka päivä.

#3 Oire: Palautuminen todella hidasta

Olin umpiväsynyt jatkuvasti ja maitohapot eivät lähteneet lihaksista mihinkään.

Pakotin kuitenkin itseni liikenteeseen ja treenasin koko ajan. Treenin aikana olo vähän helpottui, joten keho ohjasi selviytymiseen tarpeettomat resurssit. Yksi näistä oli testosteroni.

#4 Oire: Omituisia kipuja ympäri kehoa

Treenasin leuanvedon SM-kilpailuihin samaan aikaan ja sen seurauksena kyynärpääni kipuili jatkuvasti.

Surkea testosteronitasoni liittyivät lisääntyneeseen kipuherkkyyteen, joka johtui hormonin vaikutuksesta tulehdusreaktioihin ja hermoston toimintaan.

#5 Oire: Naiset eivät kiinnostaneet lainkaan

Libido oli pyöreä nolla itselläni loppuvuodesta 2020. Naiset eivät voineet vähempää kiinnostaa.

Testosteroni on miehen seksihormoni. Jos sitä ei ole, miestä ei voisi vähempää kiinnostaa vastakkainen sukupuoli.

#6 Oire: Olematon motivaatio tehdä mitään

Elämästä puuttui draivi kokonaan. Minua ei kiinnostanut mikään, en halunnut tavoitella yhtään mitään.

Testosteroni vaikuttaa aivojen dopamiinijärjestelmään, joka säätelee motivaatiota ja palkitsemisen tunnetta. Jos tasot ovat alhaiset, se voi aiheuttaa apaattisuutta, aloitekyvyn heikkenemistä ja jopa masennusta. Ne kaikki asiat mitkä tuottivat minulle iloa aikaisemmin, olivat yhtä tyhjän kanssa.

Testosteroni korjausliikkeen jälkeen

Aloitin rajun korjausliikkeen ensimmäisen mittaustuloksen jälkeen. Lopulta minulla kesti vuoden verran korjata tilanne. Luin lukemattomia tutkimuksia PubMedistä ja tein testejä. Samalla tietysti opin tietämään testosteronista paljon enemmän.

Yllä kuvassa näet arvoni seurantamittauksessa 2022. Arvo on superkorkea ikäiselleni miehelle.

Tein tämän kaiken luonnollisesti, mutta jouduin muuttamaan kaiken elämästäni.

Suurin muutos tuli ravintooni. Heivasin vegeravinnon kokonaan pois, lopetin ihan kaikkien kasvisten ja vihannesten syönnin kertalaakilla! Minusta tuli karnivori.

Välittömästi sen jälkeen, koneeni yskähti henkiin monen vuoden tauon jälkeen. Huomasin kuinka tärkeää eläinperäinen ravinto onkaan meille ihmisille.

Muutin liikkumiseni, vaatteeni, vuorokausirytmini, asuntoni… kaiken.

Ja se kannatti. Nyt en enää kärsi testosteronin vajeesta, vaan arvoni ovat edelleen erinomaiset.

Jos sinulla on artikkelin mukaisia oireita, käy verikokeissa tarkistamassa testosi. Yksityisiin labroihin pääset heti ja tulokset tulevat yhdessä tai kahdessa päivässä. Sen jälkeen olet viisaampi.

Kun otat testoarvosi, ota nämä seuraavat:

Kokonaistesto
Vapaa testo
SHBG
D-vitamiini

Nämä neljä ovat lähtökohdat, nämä antavat yleisen kokonaiskuvan juuri siltä mittaushetkeltä. Näiden neljän jälkeen vasta sitten muita täydentäviä tietoja. Silloin et tarvitse niin isoa budjettia, kun menet yksityiselle.

Meillä miehillä tulisi olla luonnollisesti korkea testosteroni. Kyllä, luit oikein. Se tulisi olla luonnollisesti korkealla. Se on normaalia miehelle ja tulee meidän ihmisten evoluutiosta.

Se nousee automaattisesti korkealle, jos elät kuin mies. Jos se ei ole korkealla, joku asia elämässäsi estää sen.

Tämäkin on jännää huomata 2026.

Olen saanut soijamiehiltä ja todella alhaisen testosteronin miehiltä töykeitä sekä ala-arvoisia viestejä jo muutaman vuoden. Ilmeisesti tilanne on mennyt vain huonommaksi vuosi vuodelta, koska näitä pilipaliviestejä on alkanut tulemaan. Trendi on selvästi nouseva.

Saan selittäjiltä melkoisia viestejä, jotka eivät halua kuitenkaan tehdä mitään muutoksia elämäänsä. He ovat ylipainoisia, syövät useita lääkkeitä, he ovat fyysisesti heikkoja ja luulevat prosessoidun ruuan olevan terveellistä.

Nämä sankarit etsivät ratkaisua kaikkialta muualta kuin itsestään. Samalla he ihmettelevät kovaan ääneen miksi testo on niin huono ja on kaikenmaailman erektiohäiriöitä.

Ei, minä en auta sinua ilmaiseksi. Tuloksilla on aina hintansa.

Ei, minä en kerro sinulle protokollaani. Se maksaa sinulle.

Ei, minä en ravintovalmenna sinua ilmaiseksi. Tämä on yritystoimintaa.

Jos haluat että kuuntelen sinua ja kommentoin, kysy kohteliaasti niin kuin mies mieheltä. Sähköpostini markku(at)ruokatauko.fi ja vastaan sinulle mielelläni takaisin.

Jos pidit tästä testosteroni vaje oireet artikkelista, saatat pitää myös näistä:

Miten naishormoni vaikuttaa mieheen

Karnivori ravintovalmennus miehille

Testosteroniopas – näillä korjasin omat arvoni vuodessa