Peräpukama hoito ja milloin lääkäriin

Peräpukama hoito ja milloin sinun kannattaa mennä lääkäriin niiden kanssa. Käyn läpi omat kokemukseni tässä artikkelissa.

Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja

Kirjoittaja: Rasvanpolttokeittiö

Olen peräpukamien todellinen asiantuntija! Kärsin itse niistä todella paljon aikuisena. Minulla saattoi olla parin viikon välein ulkoinen tai sisäinen pukama, joten olin puhkomassa niitä jatkuvasti 2005 – 2014. Työni vei silloin ympäri Suomea, joten buukkailin puhkomiskeikkoja kaikkialle missä liikuin.

Minulta on kysytty runsaasti aiheesta sen jälkeen, kun 2017 julkaisin peräpukamista kokemusvideon. Joten ajattelin palata nyt aiheeseen tällä artikkelilla, kun leikkauksestakin on vierähtänyt jo yli 10 vuotta.

Tässä artikkelissa kokemuksiani peräpukamien hoidosta, ehkäisystä, leikkauksesta ja kaikkea muutakin mikä liittyy aiheeseen.

Videolla puolestaan kerron koko tarinani ja taistelusta pukamien kanssa. Sitä on katsottu melkein 10 000 kertaa ja se on saanut vajaa kaksisataa peukutusta. Joten uskon videosta olleen monelle apua. Moni löytää minut juuri sen videon avulla ja haluaa kysyä jotain pukamista.

Autan edelleen mielelläni, saat minut kiinni markku(at)ruokatauko.fi osoitteesta.

Itse videon sisällöstä olen 90% edelleen samaa mieltä. Muuttaisin siitä ravintoa koskevat osuudet kokonaan toisenlaiseksi, koska ajattelen siitä nykyään myös hyvin erilailla.

Vuotavat Peräpukamat Ja Syypäät

Vuotavat ja/tai kipeät peräpukamat. Miten niistä pääsee eroon ja miten niitä voi ehkäistä? Nämä ovat kysymyksiä, jotka ovat joka toisen suomalaisen aikuisen mielessä 2026.

Pukamat ovat todellinen suomalaisten vitsaus ja ne lisääntyvät jatkuvasti aikuisväestön keskuudessa.

On esitetty, että noin puolella keski-ikäisestä väestöstä olisi peräpukamista johtuvia oireita. – terve.fi

Eli et todellakaan ole yksin pukamien kanssa! Miksi ne ovat yleistyneet niin paljon? Yleensä esitetään, että syypää on ravintokuidun vähäinen osuus ravinnossa mutta itse olen eri mieltä.

Nostaisin itse kaksi syytä esille.

#1 Syypää:

Mielestäni suurin syypää on ponnistaminen kun istuskelet posliinialttarillasi. Ponnistaminen toimituksen aikana lisää pukamien todennäköisyyttä. Varsinkin jos joudut ponnistamaan hikikarpalot otsalla. Silloin on aika muuttaa vessarutiineja suolistolle ystävällisemmäksi.

Oletko koskaan ajatellut, että itseasiassa se sinun posliinialttarisi voisi olla suurin syypää peräpukamiin? Se asento, miten istut siinä aiheuttaa pukamia. Se asento ei ole luotu kakkostarpeen hoitamiseen suolistoystävällisesti.

Mitä ihmettä, saatat kysyä? Sinun pitäisi heittää se pönttö ovesta ulos ja tehdä toimitukset samalla tavalla kuin ne edelleen hoidetaan kehitysmaissa. Sinun pitäisi kyykistyä, jotta suolisto olisi optimaalisessa asennossa. Peräpukamia ei juurikaan esiinny niissä maissa, missä hommat hoidetaan kyykistymällä.

Alla olevassa kuvassa olen piirtänyt miten eri asennot vaikuttavat suolen tyhjentymiseen.

Miten pystyt matkimaan kyykkyasentoa vessassasi? Suosittelen hankkimaan vessajakkaran, jonka avulla muutat kulman lähelle luonnollista.

Se voi olla ämpäri, jakkara, tuoli, lipasto mikä tahansa, jonka päälle voit laittaa jalkasi. Tämä korjaa välittömästi suolen parempaan asentoon ja toimituksesta tulee helpompi.

Poistat suurimman osan ponnistuksesta tällä kikalla.

#2 Syypää:

Ravintosi on toinen syypää ja heikkolaatuinen sellainen. Et halua ummetusta etkä löysää vatsaa. Haluat kakkasi olevan kosteaa ja notkeaa. Tämä on se niin sanotusti normaali tuotos.

Jos et saa tuotettua sellaista tavaraa, suosittelen muuttamaan ravintoasi laadukkaammaksi.

Rasvanpolttokeittiökirjassani kerron luvuissa 2-10 sellaisia ravintolähteitä, jotka laittavat suolistosi jojoon ja aiheuttavat siten pukamia. Ne sulaavat huonosti, joudut pinnistelemään vessassa ja aiheuttavat myös vuotavaa suolta, tulehduksia ja niin edelleen.

Puolestaan luvuissa 11-19 kerron lähteistä, jotka palauttavat sen tasapainoon ja siten ennalta ehkäisevat pukamien syntyä. Hyvin voiva suolisto tuottaa vähemmän pukamakudosta kun sinun ei tarvitse taistella enää vessassa ja suolistosi ei joudu tappelemaan ravinnon sulamisen kanssa.

Kirjoitan tästä sivulla 97 seuraavasti:

Jos syöt tässä kirjassa lueteltuja ruokia luvusta 11 eteenpäin ja karsit kaiken mistä kerroin luvuissa 2-10, muutut atleettiseksi, vahvaksi, energiseksi ja nuoremmaksi. Lisäksi huomaat että hiuksesi voivat paremmin, ihosi on kirkkaampi, poskiontelo-ongelmia ja flunssaa on vähemmän, seksihalusi on parempi, sinulla on enemmän energiaa ja palaudut nopeammin treeneistä. Henkisesti sinun pitäisi myös tuntea olosi terävämmäksi, selkeämmäksi, onnellisemmaksi ja vähemmän ärtyisäksi.

Tähän listaukseen voisin vielä lisätä artikkelin teeman mukaisesti: ”Kärsit samalla vähemmän peräpukamista koska ravintosi laatu nousee paremmaksi. Ennaltaehkäiset niiden syntymistä.”

Milliganin operaatio 2014

Lopulta kyllästyin jatkuviin pukamiin ja otin asian puheeksi Mehiläisen kirurgin kanssa 2014 kesällä. Hän oli samaa mieltä, esiintymistiheys oli niin suurta kohdallani ja nyt olisi aika hakea pysyvämpi ratkaisu pukamiin.

Hänen suosituksesta varasimme julkiselle puolelle peräpukamaleikkauksen milliganin tekniikalla. Hän itse tulisi toimimaan leikkaavan kirurgina, joten olin luottavainen.

Syksyllä 2014 astelin Turunmaan sairaalan ovesta sisään ja operoitavaksi. Nukutukseen ja sitten vain leikkauspöydälle.

Silloin milliganin operaatiossa pukamakudos poistettiin ja haavapinnat jätettiin auki, jotta ne muodostavat arpikudoksen. Tämä sitten estää puolestaan uusien pukamien syntymisen. En osaa sanoa, tehdäänkö milligan 2026 edelleen samalla tyylillä.

Aukinaiset haavapinnat ovat hanurissa järjettömän kipeitä. Olin pyörtyä vessassa kivusta sen ensimmäisen viikon ja vettä tuli silmistä joka kerta. Se oli jotain mitä en ole koskaan kokenut. Ekan viikon olin melkein halvaantunut kivusta.

Kipu alkoi helpottamaan joskus toisella viikolla ihan vähän tai sen verran, että huomasin pienen eron. Kolmannella viikolla kivut olivat jo selvästi pienemmät ja pystyin jo jotain vähän liikkumaankin.

Pönttö on verestä punainen monta viikkoa operaation jälkeen. Mutta jos sen tiedostaa etukäteen, sen pystyy hyväksymään osana prosessia.

Keho kuitenkin saattaa vuosikymmenien aikana luoda uutta pukamakudosta, joten tämä ei ole välttämättä pysyvä ratkaisu pukamiin. Mutta tällä operaatiolla olen itse saanut nyt 12 vuotta rauhaa niistä.

Kirurgi sanoi, että saatan joutua uudestaan operaatioon kun aikaa on kulunut 20 -30 vuotta. Mutta palataan siihen sitten kun sen aika tulee.

Peräpukama hoito – milloin lääkäriin?

Kysymykseen on helppo vastata. Mene silloin lääkäriin kun ne alkaavat vaivaamaan sinua. Esimerkiksi ne ovat kipeät tai vuotavat.

Jos ne eivät ole kumpaakaan, silloin sinun ei tarvitse välittää niistä. Joskus keho saa laskimot toimimaan alueella ja poistaa ne itse.

Mutta välillä saatat tarvita kirurgin apua, joka tyhjentää ulkoisen pukaman.

Tarvitset gastroenterologian kirurgin siihen hommaan. He ovat erikoistuneet kaikkeen mikä liittyy suoliston toimintaan ja siihen kuuluvat myös pukamat.

Katsot vain sairaalan henkilöstölistauksesta oikean tyypin ja buukkaat hoitotoimenpiteen. Helpoiten ja nopeiten se tapahtuu käymällä yksityisellä. Hinnat olivat ennen vuotta 2014 luokkaa 200€ per keikka, nykyistä hintatasoa en tiedä.

Joten älä turhaan kärsi niistä. Käy näyttämässä hanuriasi lääkärille. Se ei ole noloa, niitä ei tarvitse hävetä. Vaiva on niin yleinen suomalaisilla ja lääkärit tekevät sitä työkseen. He näkevat kymmeniä hanureita viikossa, sinä olet vain yksi hanuri muiden joukossa. Ja mikä parasta, olosi helpottuu välittömästi kun pinteessä oleva ulkoinen pukama puhkaistaan.

Miten se tapahtuu? Kirurgi tökkää ulkoiseen pukamaan puudutusainetta neulalla, sen jälkeen se leikataan auki veitsellä. Sen jälkeen kirurgi puristaa sen sormillaan tyhjäksi.

Helppoa ja nopeaa. Se nipistää hetken, mutta ei siihen kuole. Siinä on yleensä sairaanhoitaja paikalla, joka ”vetää” hanuriasi auki ja leikkaava kirurgi tekee leikkaushommat.

Heti puhkaisemisen jälkeen voit lähteä kotiin. Näin ainakin minulla se oli joka kerta. Ja seuraavana päivänä olin töissä jo normaalisti.

Ehkäise pukamia – tee näin

Ymmärrän kyllä, että se pönttö on luxusta, siinä on helppo istua ja siitä on helppo nousta. Mutta kenties se on suurimmista syistä peräpukamille.

Meitä ei ole tarkoitettu istumaan 90 asteen kulmassa kun haluamme saada suolen tyhjäksi. Meidän suolisto luulee, että vielä ei ole aika tyhjentää yhtään mitään, vaan se pitää kaiken suljettuna. Sen takia joudut ponnistamaan kaikkien esteiden läpi, että saat suolen edes jotenkuten tyhjäksi.

Syväkyykyssä tätä ongelmaa ei ole. Portit niin sanotusti aukeavat ja suoli pääsee tyhjentymään todella helposti. Sinun ei tarvitse ponnistaa juuri lainkaan.

Idea numero 1:

Hanki vessajakkara!

Idea numero 2:

Muuta ravintosi laatu superkorkeaksi, jolloin tuotoksesi ovat pehmeää, kosteaa ja notkeita. Haluat helppoja vessakeikkoja ilman mitään ponnistuksia.

Et halua ummetusta etkä löysää vatsaa.

Rasvanpolttokeittiökirjan avulla pystyt ottamaan helpon ensimmäisen askeleen kohti parempaa ravintoa. Ja ravintovalmennuksen avulla voidaan mennä altaan syvään päähän asti.

Peräpukama hoito ja sinun hanurisi puolesta,