Paras Vanhanajan Ruisleipä – Älä Tee Tätä Virhettä

Paras Vanhanajan Ruisleipä on jotain, mitä suomalaiset ovat aina syöneet.

Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja

Kirjoittaja: Rasvanpolttokeittiö

Paras Vanhanajan Ruisleipä on jotain mitä jokainen suomalainen himoitsee jossain kohtaa. Ruisleipä on varmaan meidän jokaisen suomalaisen DNA:n sisällä.

Ruisleipä oli melko erilainen satoja vuosia sitten, kun katson ruokakaupassa olevia etikettejä. Nykyään sinne laitetaan makeutusaineita, e-koodeja ja kaikkea muuta ylimääräistä mitä siellä ei kuuluisi olla.

Näillä toimenpiteillä ruisleivästä tulee melkoista myrkkyä, jota sinun tulisi välttää kaikin tavoin.

Onko ruisleipä hyväksi sinulle?

Rasvanpolttokeittiö -kirjassani sivulla 107 kerron, miksi kehosi erittää runsaasti insuliinia ruisleivän jälkeen.

Ongelmat alkavat heti kun lisäät ravintoosi kehon ulkopuolelta hiilihydraattia, koska ne ovat myrkyllistä keholle. Kohonnut verensokeri on hyvin vahingoittavaa soluille ja niiden pinnoille.

Tämä on se syy, miksi insuliinipiikistä tulee niin raju hiilihydraattien jälkeen. Piikin tarkoituksena on poistaa nopeasti ylimääräinen sokeri verenkierrosta kuljettamalla se maksaan ja lihaksiin vahinkojen minimoimiseksi.

Sinä tiedät, että verensokerisi on tarkoin määritelty kehon toimesta ja sitä on kierrossa noin 1-2 teelusikkaa? Tämän sokerimäärän keho valmistaa itse.

Nyt tulee seuraavaksi niin suuri salaisuus, joka on 90% ihmisille täysin uutta shokkitietoa.

9 ihmistä kymmenestä ei tiedä tätä.

Ruisleipä on hiilihydraattia, se on sokeria.

😳

Minä tiedän, minä tiedän. Se oli uutta tietoa sinulle myös. Ruisleipä on sokeria.

Kun kehosi alkaa pilkkomaan ruisleivän sokeria, insuliinia eritetään runsaasti. Kun insuliini astuu näyttämölle, rasvanpoltto kytkeytyy pois päältä. Ruisleivästä insuliinia tulee niin paljon, joten estät rasvanpolton pitkäksi aikaa. Ja tämä on vain yksi negatiivinen asia siitä kuten tuossa lainauksessani kerroinkin jo.

”Haluan silti syödä ruisleipää!”

Paras Vanhanajan Ruisleipä on se, jonka jätät syömättä. Se on minun rehellinen mielipiteeni. Miksi syödä jotain missä on ravinteita hyvin vähän ja rasvoittaa sinua runsaasti? Samalla suolistolle hyvin vaikea pilkkoa.

Se ruisleipä mitä me suomalaiset söimme satoja vuosia sitten, on myös melko erilainen kuin se mitä saat ruokakaupasta nykyään.

Älä tee sitä virhettä ruisleivän kanssa, että ostat kaupallisesti leivotun valmiin leivän ruokakaupasta. Sinun tulee aina katsoa tuotteen etiketti läpi ja mitä sinne on tungettu sekaan. Siellä voi olla jopa makeutusaineita ja siirappeja joukossa, nämä vain entisestään nostavat insuliinin määrää kehossasi. Korkea verensokeri tulee myös alas rajusti, joten olet kohta uudestaan nälkäinen.

Se on vittumainen kierre olla jatkuvasti nälkäinen ja samalla keho rasvoittuu. Näitä tapaan todella paljon 2026 kun asiakkaat pyytävät konsultointia tai ravintovalmennusta.

Alla videolla kerron koko ruisleivän historian ja valmistan sitä itse alkuperäisen reseptin mukaan satojen vuosien takaa. Tällä keinolla ruisleipä on piirun verran parempi kuin ne roskat, mitä löydät ruokakaupoista.

Jos sinun on aivan pakko syödä ruisleipää, tee se edes videolla olevalla tavalla.

”Mä olen aina syönyt ruisleipää ja olen silti hoikka!”

Good for you. Mutta tiedätkö mitä se glukoosi tekee solupinnoillesi ajan myötä? Miten se vaikuttaa pehmytkudoksiisi tai vaikka silmiisi? Suosittelisin sinua tutkimaan hieman enemmän asiaa, ettei tule mitään yllätyksiä tulevaisuudessa. Tämä siis hyvin ystävällinen suositus.

Muistatko sellaisen henkilön kuin kuningasmetsuri Jaakko Pessisen? Hän oli mies, joka heilui metsässä saha kourassa melkein 7 päivää viikossa ja oli jopa pieni julkkis Suomessa kauan sitten. Hän oli erittäin kovakuntoinen ja vahva mies, työ piti hänet hyvässä kunnossa.

Aina 2019 asti, kunnes diabetes iski ja kovaa. Se vei häneltä kävelykyvyn ja pisti hänet jopa koomaan hetkeksi.

Hän eli ruisleivällä ja vannoi aina sen nimeen. Hänellä oli tapa lämmitellä ruisleipää nuotiossa kepinnokassa ja siihen vähän voita päälle. Kaveri liikkui varmaan enemmän kuin jopa sen aikaiset ammattiurheilijat.

Tarinan idea on se, että ei auta vaikka liikkuisit järjettömiä määriä, olet hyvässä kunnossa ja hoikka. Sokeri tekee aina tuhojaan solupinnoille kun syöt sitä kurkusta alas. Pessinen on nykyään kuin varjo entisestään. Googleta.

Yhteenveto. Skippaa ruisleipä ja voit paremmin. Miksi turhaan ottaa järjettömiä insuliinipiikkejä ja rasvoittaa kehoa huonolaatuisella ravinnolla? En suosittele ruisleipää kenellekkään 2026.

Sinun hyvinvointisi puolesta,