Paino yli 100kg? Tee näin jos haluat sen alle 80kg mahdollisimman nopeasti.
Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja
Kirjoittaja: Rasvanpolttokeittiö
Tässä on heti malliksi yksi minun PT-asiakas, joka teki nämä artikkelin muutokset ja hän laihtui yli 10kg kiloa sen seurauksena.
Laihdutustoimenpiteet
Paino yli satkun ja nyt pitäisi sitten karsia painoa alaspäin?
Tämä on varmasti yksi yleisimpiä toimeksiantoja meikäläiselle nykyään.
Mitä teen ihan ensimmäiseksi?
Aivan eka toimenpide on, että poistan ylimääräisen sokerin asiakkaan ravinnosta.
Haluan insuliiniherkkyyden ylös niin nopeasti kuin mahdollista. Koska jos asiakkaalla insuliini jyrää huonon ravinnon seurauksena, asiakas on jatkuvasti rasvanvarastointimoodissa eikä pääse lainkaan käsiksi kehon omiin rasvavarastoihin.
Heti perään toinen juttu on, että nostan asiakkaan ravinnon laadun superkorkealle. Haluan että asiakkaani on kylläinen jatkuvasti. Haluan ravinteet kehoon sisälle.
En halua, että hän on nälkäinen. Koska nälkäisenä asiakas sortuu paljon helpommin kaikkeen roskaan, joka tuo sitten aina takapakkia itse projektissa.
Näillä kikoilla saan kehon sellaiseen tilaan, että se suostuu luovuttamaan rasvakudosta paljon helpommin pois.
Eikös ole paljon mukavempaa laihtua kun olet kylläinen jatkuvasti ja silti kehosi menee koko ajan hoikemmaksi? Näin minä teen sen.
Siinä on minun kaksi tärkeintä vinkkiä kun haluat mennä 100 kilosta vaikka 80 kiloon.
Heivaa turha sokeri pois, jotta saat insuliiniherkkyyttä paremmaksi. Sen jälkeen nosta ravintosi laatu superkorkeaksi, jotta olet jatkuvasti kylläinen.
Tadaa! Pääset nopeasti alle kasikympin kerhoon.
Kolme Tapaa Laihtua
Minulla olisi kolme lisäratkaisua sinulle.
#1 Henkilökohtainen Ravintovalmennus
#3 Rasvanpolttokeittiö -kirja
Näillä kaikilla kolmella saisin sinut laihtumaan. Kaikki nämä sanovat samaa asiaa: poista TURHA sokeri ja nosta ravintosi LAATUA.
Laitahan viestiä minulle, jos haluat kysyä lisää jotain? Saat minut kiinni sähköpostilla markku(at)ruokatauko.fi ja vastaan sinulle aina takaisin 24h sisällä.
Sinun hyvinvointisi puolesta,
Paras Vanhanajan Ruisleipä – Älä Tee Tätä Virhettä
Paras Vanhanajan Ruisleipä on jotain, mitä suomalaiset ovat aina syöneet.Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja Kirjoittaja: RasvanpolttokeittiöParas Vanhanajan Ruisleipä on jotain mitä jokainen suomalainen himoitsee jossain...
Karnivori Ravintovalmennus
Karnivori Ravintovalmennus auttaa sinua siirtymään sekasyöjästä kohti puhdasta lihansyöjää. Kerron tässä artikkelissa hieman enemmän valmennuksestani.Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja Kirjoittaja:...
En vaan laihdu, mitä teen? Kysymyksiä Facebookista.
En vaan laihdu, mitä teen väärin? Otetaan jälleen kysymyksiä Facebookista ja käydään henkilön setti läpi tässä artikkelissa.Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja Kirjoittaja: RasvanpolttokeittiöTämä kysymys ja tarina kuuluu...