personal trainer naantali
autan sinut elämäsi kuntoon
yli 40 vuotiaat: kuka muu haluaa laihtua?
Kamppailetko ylimääräisen painon kanssa?
Housusi kiristävät? Olosi on tukala? Itsetuntosi alhaalla? Et pidä peilikuvastasi?
Minä pystyn auttamaan sinua.
Autan sinua HETI.
Saat minulta ilmaiseksi erittäin suositun Rasvanpolttomanuaalini. Kerron siinä suoraan miten saisin sinut laihtumaan tänään. Pelkästään oppaan avulla pystyt muuttamaan elämäsi välittömästi paremmaksi ja voit laihtua yli 10kg seuraavan 90 vuorokauden aikana.
Miten poltat enemmän rasvaa kun nukut - tee näin
Ruoka, joka estää rasvanpolton - VÄLTÄ
Ruoka, joka polttaa rasvaa - SYÖ TÄTÄ
Ravintoesimerkit
Treeniesimerkki rasvanpolttoon
Ja Kyllä. Opas on ilmainen, eikä sido sinua mihinkään. Se on aina ollut ilmainen ja tulee aina olemaan. Samalla et koskaan enää missaa blogini uusia artikkeleita.
Saat myös bonukset täysin ilmaiseksi. Näitä myin aikaisemmin verkkokaupassani.
pudotin itse 75kg
Jotta voin nyt auttaa sinua saavuttamaan unelmasi.
Älä tee turhaan samoja virheitä, mitä minä tein. Anna minun näyttää sinulle, miten pääset ylipainosta eroon pysyvästi. Tein oman muutokseni 20 vuotta sitten ja tein siitä elämäntyylin itselleni. Pysyvästi.
Muistan vieläkin miten selkääni särki melkein 150 kiloisena, miten en saanut kenkiä jalkaani ja kuinka olematon itsetuntoni oli. Muistan sen häpeän. Olin muille ihmisille kuin ilmaa. Voit lukea tarinani tästä, miten kaikki sai alkunsa.
Mutta sen ei tarvitse olla niin.
Minä muutin elämäni hyvin yksinkertaisilla muutoksilla ja nyt missioni on auttaa myös sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Lupaan, että löydät näiltä sivuilta välittömästi apua sinun ylipainoosi.
kaksi tapaa miten poistan ylipainon sinulta
näin valmennan sinua
Ravintovalmennus
✅ Opit syömään oikeaa ruokaa
✅ Ymmärrät mistä oikeasta ravinnosta on kyse
✅ Et punnitse, et laske kaloreita etkä mittaa mitään
✅ Olotilasi ja hyvinvointisi nousevat rajusti ylöspäin
✅ Laihdut samalla helposti ilman nälkää
✅ Kestot 1 viikko, 1kk tai 3kk
✅ Valmennan sinua Whatsapin avulla päivittäin
✅ Sinun ei tarvitse liikkua lainkaan
✅ Helpot rutiinit arkeen
💥 Heille jotka haluavat nostaa hyvinvointiaan, laihtua ja oppia syömään vihdoinkin oikein.
Personal Trainer
✅ Sisältää ravintovalmennuksen
✅ Sinulle räätälöidyt nousujohteiset treenit
✅ Ratkaisu kehosi ongelmakohtiin
✅ Tämä poistaa rapakunnon, saat lihasta ja voimaa
✅ Treenaamme yhdessä kahdesti viikossa Naantalissa
✅ Kesto 12 viikkoa
✅ Sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen
✅ Sopii kaikille kuntotasoille
✅ Hinta räätälöidään
💥 Heille jotka haluavat pudottaa 10-15kg ja näyttää hyvältä.
katso asiakkaitani
Jos haluat nuoren valmentajan, joka on ollut koko elämänsä kunnossa, ei ymmärrä mitään yli nelikymppisen ylipainosta tai elämästä ja tsemppaa sinua ihanasti sekkari kourassa, silloin minä en ole sinua varten.
Mutta jos haluat ihmisen, joka on ollut itse todella ylipainoinen, kokenut valmentajana ja nähnyt jo elämää, silloin voit laittaa minulle viestiä?
Olen toiminut 20 vuotta personal trainerina. Esimerkiksi nämä asiakkaat luottivat minuun. Minulla on referenssejä noin tuhat yhteensä. Näillä sivuilla on vain pieni osa.
kolme tapaa aloittaa
teen aloittamisen mahdollisimman helpoksi sinulle
#1:
Lähetä minulle Whatsappiin viesti tästä ja jutellaan hieman lisää unelmistasi. Voin myös soittaa sinulle. Whatsapilla saat minut todella nopeasti kiinni ja pyrin vastaamaan sinulle saman päivän aikana takaisin.
#2:
Voit lähettää minulle sähköpostia suoraan ja esitellä itsesi. Saat minut kiinni osoitteesta markku(at)ruokatauko.fi ja yritän palata sinulle 24h sisällä takaisin.
#3:
Tai haluatko tulla laihdutusvastaanotolleni? Voit ostaa tapaamisen, jossa käymme läpi miten sinun tulisi syödä ja liikkua. Hinta 50€ / tapaaminen. Voit ostaa sen verkkokaupastani tai maksaa kortilla tapaamisessa.
mitä ihmiset sanovat
asiakkaiden arvosteluita
⭐⭐⭐⭐⭐
Itsellä alku oli vaikeaa ja meinasi jo usko itseeni loppua, mutta tuen ja Markun tsempin ansiosta jatkoin ja homma lähti toimimaan!
Suosittelen erittäin lämpimästi ylipainosta kärsiville! Lähtekää rohkeasti haastamaan itseänne ja kokeilemaan!
KIITOS! Markku tästä avusta minkä sain en olisi varmasti itse päässyt alkua pitemmälle taaskaan.
fyysiset testit & ominaisuudet
ideaalinen suorituskyky
Näillä olet suomessa top5% koko väestöstä. Nämä ovat normaaleja tuloksia asiakkaillani.
Naiset
✅ Rasvaprosentti 18-25%
✅ Vyötärö alle 80cm
✅ 1 leuka, 24 punnerrusta, 32 istumaannousua
✅ Penkkipunnerrus 75% kehonpaino, takakyykky 1x kehonpaino, maastaveto 1.5x kehonpaino
✅ 2km juoksu
✅ 250x military burpee 40 – 37 min
✅ Roikkuminen 60s
Miehet
✅ Rasvaprosentti 12-18%
✅ Vyötärö alle 94cm
✅ 5 leukaa, 34 punnerrusta, 35 istumaannousua
✅ Penkkipunnerrus 1x kehonpaino, takakyykky 1.5x kehonpaino, maastaveto 2x kehonpaino
✅ 2km juoksu
✅ 250x military burpee 40 – 37 min
✅ Roikkuminen 60s
Onko sinulla kysymyksiä? Minulla on vastauksia.
Miten voin aloittaa?
Todella helppoa. Klikkaa ”lähetä viesti” nappulaa mistä tahansa ja jutellaan sen jälkeen lisää. Voidaan myös tavata kasvokkain ja jutellaan sinun historiastasi, ongelmistasi, tavoitteistasi ja miten saavutamme yhdessä asetetut tavoitteet.
Milloin näen tuloksia?
Kaikki riippuu henkilöstä ja kuinka ”kovaa” suoritat itse valmennusta. Joku näkee tuloksia heti seuraavana päivänä, joku viikon päästä ja joku kuukauden päästä. Meitä on kaikenlaisia.
Pitääkö minun olla kunnossa ennen aloitusta?
Ei tarvitse. Tule juuri sellaisena kuin olet. Muutetaan yhdessä sinun elämäntavat ja hyvinvointi paremmaksi.
Autatko ravinnossa myös?
Kyllä vain. Ravinto on 80% suorituksesta, se on isoin vipuvarsi mistä voit vetää kun puhutaan hyvinvoinnistasi ja kehonkoostumuksestasi. Aloitan kaikki valmennukset aina ravinnolla.
Mikä tekee sinusta erilaisen kuin muut valmentajat?
Minä itse olen entinen sairaalloisen ylipainoinen mies. Olen ollut alalla kohta 20 vuotta ja lähestyn itse 50 vuoden ikää. Olen tehnyt kauan tätä työtä ja auttanut tuhansia suomalaisia pääsemään kuntoon. Voit lukea tarinani tästä.
lue suosittua blogiani
Aurinkokurun Luontopolku Naantali Arvostelu
Aurinkokurun luontopolku Naantalissa arvostelussa. Reitti tarjoaa haastavan ja mielenkiintoisen maaston sekä yllärin.Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja Kirjoittaja: RasvanpolttokeittiöTänään lauantaina 2.5 oli niin kiva keli...
3 Keinoa Miten Saat -15CM Pois Vyötäröltäsi Nopeasti
3 tehokasta keinoa, miten saat 15cm pois vyötäröltäsi nopeasti. Lue artikkelin hyvin suoraviivaiset ja helpot ohjeet.Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja Kirjoittaja: Rasvanpolttokeittiö"Markku apua! Minun pitäisi mahtua...
Vaarjoen Luontopolku Naantali Arvostelu
Vaarjoen Luontopolku Naantalissa tällä kertaa testissä ja arvostelua perään.Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja Kirjoittaja: RasvanpolttokeittiöLuontopolkujen kartoittaminen jatkuu ja kävin testaamassa Naantalin Soinisissa...
blast from the past
Rakettien paukkuessa yöllä 31.12.2016 Naantalissa aloitin projektin ”Antiikin Patsaan” salillani. Otin protokollan avulla vuodessa yli 30 kiloa painoa pois ja rasvaprosenttini laski yli 20 pykälää.
Kaikki treenit ovat tehtynä malliksi sinulle ja kaikissa on selostus mukana. Tämä oli hauska projekti ja osoitti kuinka tehokas pätkäpaasto on yhdistettynä nousujohteiseen toiminnalliseen treeniin.
Lue lisää tästä: Antiikin Patsas