Miksi paino ei putoa – kysymyksiä Facebookista

Miksi paino ei putoa? Tämä on kaikista yleisin kysymys Facebookissa Suomen suurimmassa laihdutusryhmässä, jota seuraan aina mielenkiinnolla. Ajattelin ottaa sieltä muutamia kysymyksiä ja käydä niitä läpi blogissani.

Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja

Kirjoittaja: Rasvanpolttokeittiö

Tämän kysymyksen esitti ryhmälle eräs nainen seuraavasti:

”Miksi paino ei putoa? Olen 161cm pitkä nainen ja painoin kaksi viikkoa sitten 84,5kg. Nyt olen kaksi viikkoa yrittänyt pudottaa painoa ja tänään vaaka näyttää 84.3kg. Turhauttaa aivan sairaasti kun olen oikeasti syönyt tosi terveellisesti ja liikkunut enemmän. Otin salijäsenyyden ja käynyt 4-5 kertaa viikossa salilla, koiran kanssa tulee lenkkeiltyä ja askeleita kerrytettyä 10k-15k joka päivä. En ole syönyt YHTÄÄN sokeriherkkuja koko kahteen viikkoon. Ainoat mitä lasken herkkuihin on ollut hedelmät, proteiinivanukkaat ja patukat sekä pähkinät ja kuivatut hedelmät joita en edes syö päivittäin. Syön enemmän kasviksia kuin koskaan aikaisemmin, wokkivihanneksia, paljon parsakaalia, porkkanaa, ihan perus salaattia. Syön paljon kanaa ja munia. Vähentänyt myös huomattavasti hiilareita ja yrittänyt muutenkin valita leiväksi esim ruis jne. (leipääkään en syö joka päivä). En ymmärrä mistä nyt kiikastaa!

Ja hän sai hyvin värikkäitä vastauksia takaisin ihmisiltä. Kaikkia vastauksia yhdistää mutu-tuntuma, jossa jokainen esitti eri teorian miksi paino jumittaa. Katsotaan muutama.

”Voisko olla että lihakset kerää nyt alkuun vaan nestettä kun liikut niin paljon ja siksi painonputoaminen ei näy vielä puntarilla (vaikka todellisuudessa rasvaa olisikin jo sulanut)? Aattelis kyllä että tuolla liikkumisella ja suurilla muutoksilla syömiseen alkaisi paino putoamaan. Toki se vaatii sen riittävän kalorivajeen mut senhän voi yrittää kans laskee jollain sovelluksella jos haluaa. Jos olo hyvä (ja parempi kuin ennen) niin kannattaa kyllä jatkaa, paino tulee varmasti perässä sitten. Mitat mittanauhalla kans hyvät ottaa välillä, niistä kans näkee sitä muutosta jos ei jostain syystä puntarilta nää.”

”Hei nainen, nyt relaat! Olet ihan oikealla tiellä. Etkä tee mitään väärin. Painonpudotus on pitkäjänteistä hommaa. Sun tyyli kuulostaa suunnitellulta ja hyvältä. Nyt jatkat sitkeästi vaan eteenpäin. Vaikka saattaa kuulostaa mahdottomalta mutta älä punnitse itseäsi nyt hetkeen. Tee juuri niin kun olet tähänkin mennessä tehnyt. Anna ajan kulua. Jatka tavoitettasi kohti periksi antamatta. Kaiva se vaaka esiin seuraavan kerran vaikka kuukauden päästä. Lupaan että on tuloksia! Tsemppiä hirmuisesti ♥️”

”Jatka vaan samaan malliin, 2 viikkoa on ihan super lyhyt aika ☺️ älä ainakaan vielä laske kalorimäärää ja lisää enempää treenejä, koska muuten meet vaan perse edellä puuhun ja into kaikkeen loppuu (yleensä) lyhyeen. Ja ku se into loppuu, niin sitte helposti palaa vanhaan. Tuleva kesä ja reissut on ihan hyvä motivaation lähde, mutta jos taistelet ja laihdutat aikaa vastaan, niin se on laihduttajalle suuri kompastuskivi ja iso riski sille, että laihduttaminen lähtee väärälle polulle.”

Pääasiassa vastaukset käskivät tätä naista jatkamaan samalla mallilla, vaikka mitään ei ollut tapahtunut kahdessa viikossa. Eli jatketaan samalla ja odotetaan ihmettä.

Vaikka syy painon jumitukseen on selvästi nähtävillä naisen aloitusviestissä.

Aloituspostista ja vastauksista vain näkee kuinka pihalla ihmiset ovat ravinnosta ja miten sitä rasvakudosta käytetään polttoaineeksi.

Nainen väittää syövänsä ”terveellisesti” ja sitten hän listaa hedelmiä, vanukkaita, kasviksia, wokkivihanneksia, parsakaalia, porkkanaa, kanaa ja runsaasti leipää.

Ei tämä ole terveellistä syömistä. Päinvastoin. Nämä listatut ovat erittäin epäterveellistä ravintoa meidän ihmiskeholle.

Näet sen itse katsomalla ravintoarvot salaatista ja vihanneksista tai vaikka leivästä. Ei niissä ole ravintoa, ne ovat olemattomat. Samalla ne muuttuvat kehossa sokeriksi ja nostavat insuliinin tuotantoa.

Tai ajattele jotain kanan rintafilettä. Kuivaa, rasvatonta, mautonta ja hajutonta roskaa ilman ravinteita. Ei tuosta imeydy mitään suoliston sisällä, koska rasva puuttuu.

En yhtään ihmettele miksei paino laske.

Tämän naisen keho on niin pahasti aliravittu, joten keho suojautuu sitä vasten pitämällä kaikesta rasvakudoksesta kiinni. Se yrittää vain selviytyä roskaravinnolla.

Ja ainoa tapa selviytyä on pitää kiinni rasvakudoksesta. Rasva on polttoainetta keholle.

Hän ei tule koskaan laihtumaan kyseisellä ravinnolla. Hän näännyttää kehoaan, jolloin se luovuttaa vähän rasvaa ja kasvavassa määrissä enemmän lihasmassaa pois.

Lopulta keho kyllästyy siihen järjettömyyteen ja nostaa himot sokerimössöön niin kovaksi, että tämä kyseinen ihminen sortuu ahmimaan.

Ja silloin keho ottaa vahingon korkojen kanssa takaisin.

Näin se menee joka kerta.

Eli tuo on se väärä tapa laihduttaa. Tuo on tapa laihduttaa, joka ei koskaan pääty ja joka ei tuo ikinä tuloksia.

Mikä On Oikea Tapa Laihduttaa?

Oikea tapa laihduttaa ja saada pysyviä tuloksia on korjata ravinnon laatu superkorkeaksi.

Tällöin keho on jatkuvasti ravitussa tilassa ja rasvakudosta ei tarvita. Keho luovuttaa ylimääräisen helposti pois. Ei tarvitse kärsiä nälässä eikä liikkua hullun lailla joka päivä.

Näin minä teen sen ja näin opetan sen myös asiakkailleni. Yllä kuvassa oikeaa ravintoa: raakamaitoa suoraan lehmästä sekä soijavapaita kananmunia.

Superfoodia. Luonnollista sellaista. Tällä siirrät kehon ravittuun tilaan. Tästä 95% imeytyy ja tulee käyttöön. Noista aikaisemmista mainituista leivistä ja parsakaalista imeytyy muutama prosentti ja ne ovat ladattu täyteen antiravinteita.

Miksi paino ei putoa – sinun on aika herätä todellisuuteen. Sinua kusetetaan ravinnosta ihan joka päivä mediassa.

Jos haluat oppia syömään kuten meidän ihmisten kuuluu, haluat saada hoikan ja atleettisen kehon, silloin saat minut kiinni markk(at)ruokatauko.fi osoitteesta. Voit myös lukea mitä henkilökohtainen ravintovalmennus pitää sisällään tai ota helppo askel eteenpäin ja lue kirjani Rasvanpolttokeittiö. Tarjoan myös personal trainerin palveluita Naantalissa.

Sinun hyvinvointisi puolesta,