Kuinka laihtua? Tämä kysymys on kaikkien huulilla heti Joulun pyhien jälkeen. Ajattelin kirjoittaa sinulle ohjeet, miten laihdutus on helpointa aloittaa.
Minulla on tarjota sinulle kolme erilaista ratkaisua alkuvuoteen 2025.
Nro#1 : Ruokatauon laihdutus alkaa 2.1.2025 Naantalissa
Yksi hyvä tapa aloittaa laihdutus on osallistua Ruokatauon järjestämään ryhmävalmennukseen heti tammikuun alussa. Laihdutus alkaa yhtenä rintamana Putkikadulla ja siihen osallistuu jälleen sadat naiset sekä miehet.
Tämä on klassikko ja olemme tehneet laihdutusta yhteisesti vuodesta 2018 lähtien. Ehkä olet nähnyt sen uskomattomia tuloksia myös meidän somessa?
Tuossa alla esimerkiksi kuva asiakkaastamme. Hän osallistui muutama vuosi sitten juurikin tähän laihdutukseen ja sai kolmessa kuukaudessa erinomaisen muutoksen.
Tammikuussa 2025 jokainen Ruokatauon osallistuja saa toimivat ravintosuositukset sekä mahdollisuuden tehdä laihdutustreenejä jopa kuudesti viikossa ohjatusti Putkikadulla.
Näiden lisäksi he saavat voittajien rutiinit, joiden avulla arki saadaan optimoitua laihdutusta varten. Annamme jokaiselle vinkkejä miten arjessa voi tehdä pieniä hyviä valintoja, jotta keho luovuttaisi ylimääräistä pois mahdollisimman helposti.
Ruokatauon laihdutus lyhyesti:
💪 Alkaa 2.1.2025, Putkikatu Naantali
💪 Kesto 1-3kk, katso hinnat alta
💪 Valmennus ryhmässä
💪 Sinulle valmiiksi tehty ravinto-ohjeistus
💪 Jopa kuusi ohjattua treeniä viikossa, aikataulut joustavat
💪 Sopii kaikille kuntotasoille: aloittelijat, keski-ikäiset ja perusliikkujat
Hinnat:
90€ / vain tammikuu
170€ / tammikuu + helmikuu (85€/kk)
225€ / tammikuu + helmikuu + maaliskuu (75€/kk)
Ilmoittaudu allaolevasta nappulasta mukaan.
haluan ruokatauon ryhmään
Nro #2: Laihdutus personal trainerin kanssa tammikuussa
Toinen tapa laihduttaa on palkata minut henkilökohtaiseksi valmentajakseen. Haluat että sinut laitetaan kuntoon ja sinun ei tarvitse itse miettiä mitään? Silloin PT on oikea valinta.
Miten laihdutan sinut tammikuussa? Ihan ensimmäiseksi korjaan ravintosi sellaiseksi, että olet jatkuvasti kylläinen. Tällä estän sokerihimot ja saan sinut pois sieltä verensokerivuoristoradasta.
Nälkä on pahin vihollinen, joten temppu onkin pitää sinut kylläisenä koko ajan.
Kun olet jatkuvasti kylläinen, insuliinisi tippuvat niin alas että kehosi pääsee kiinni rasvakudokseen ja alamme polttamaan sitä uunin lailla. Rasva suorastaan sulaa pois päältäsi kuten olet varmaan nähnyt minun asiakkaideni kuvista? Tuossa yllä yksi sellainen malliksi.
Samalla kun rasva sulaa ravinnon avulla, teen sinuun voimaa, lihasta ja kuntoa lisää. Haluan että näytät hyvältä ja sinulla on fysiikkaa.
PT on silloin paras vaihtoehto, kun haluat ”avaimet käteen”.
Personal trainerin laihdutus lyhyesti:
💪 Alkaa kun sinulle sopii Putkikadulla Naantalissa
💪 Kesto 3kk, pyydä tarjous
💪 Valmennus henkilökohtaisesti 1-on-1
💪 Henkilökohtainen ravinto ja treeni
💪 Raju muutos hyvinvointiin ja kehonkoostumukseen
💪 Opit vihdoinkin oikean tavan syödä ja liikkua
Varaa ilmainen konsultaatio nappulasta.
olen kiinnostunut personal trainerista
Nro #3: Syö itsesi hoikaksi ravintovalmennuksessa
Kolmas tapa laihduttaa on aloittaa ravintovalmennus kanssani tammikuussa. Tämä sisältyy kokonaan edellämainittuun personal trainerin toimeksiantoon, mutta teen myös pelkästään ravintovalmennusta etänä ympäri Suomea.
Mikä tekee ravintovalmennuksestani erikoista? Yksikään asiakkaani ei punnitse ruokaa. Kaikilta on kalorien laskeminen ankarasti kiellettyä. Mitään makroja ei seurata.
Kuulostaako hyvin erilaiselta kuin miljoonat muut dieetit mitä olet kokeillut? Ne ovatkin dieettejä, väliaikaisia ratkaisuja, joilla ei saada pysyviä elämäntapamuutoksia.
Minä muutan elämäntavat ravinnolla, joka on pysyvä ratkaisu. Se on se ero. Mielestäni sinulla on syömishäiriö, jos sinun pitää punnita tai laskea paljonko pistät ruokaa suuhusi.
Kun syöt oikeaa ruokaa, mitään punnituksia ei tarvita. Samalla olet kylläinen jatkuvasti, verensokerisi ovat tasaiset ja sinulla ei ole mielitekoja. Tämän seurauksena ylipaino poistuu, metaboliset sairaudet poistuvat, tulehdukset poistuvat ja hyvinvointi nousee todella ylös. Olet iloisempi, pirteämpi ja voit todella hyvin.
Kaikki lähtee ravinnosta. Aina.
Ravintovalmennukseni lyhyesti:
💪 Alkaa kun sinulle sopii Whatsapissa
💪 Kesto 3kk, hinta 402€
💪 Valmennus henkilökohtaisesti 1-on-1
💪 Henkilökohtainen ravintosuunnitelma ja seuranta
💪 Raju muutos hyvinvointiin, kehonkoostumukseen ja vireystilaan
💪 Opit vihdoinkin oikean tavan syödä meille ihmisille ja näet mitä roskaa muut syövät
olen kiinnostunut ravintovalmennuksesta
Kuinka Laihtua Nopeasti?
Kuinka laihtua nopeasti saatat kysyä minulta? Voiko vielä jotain erikoisempaa tehdä, jotta laihtuisi nopeammin?
Mielestäni nopein tapa laihtua järkevästi on käynnistää pätkäpaasto, nostaa ravinnon laatu superkorkeaksi, olemalla verensokerin herra, aloittamalla liike ja panostamalla uneen.
Kun teet nuo yllämainitut samanaikaisesti, laihtuminen on nopeaa ja silti samaan aikaan luonnollista. Näitä kaikkia minä teen personal trainerin toimeksiannossa.
Ota yhteyttä ja keskustellaan miten saamme sinut mahtumaan vanhoihin vaatteisiisi ensi kesänä? Saat minut suoraan kiinni markku(at)ruokatauko.fi ja vastaan sinulle 24h sisällä takaisin.
Sinun hyvinvointisi puolesta,
PS. Suosittelen myös lukemaan pätkäpaaston TOP5 hyödyt verensokerin hallintaan. Käytän todella usein pätkäpaastoa laihdutuksessa asiakkaillani.
Vi Siblin Laihdutus – Tee Näin
Vi Siblin Laihdutus - törmäsin tähän asiakkaani kautta, joka tuli minulle valmennukseen tavoitteenaan laihduttaa ja päästä parempaan kuntoon. Hänellä oli jatkuvasti ummetuksen kanssa ongelmia ja hän söi siihen muun muassa tätä valmistetta. Joten päätin kirjoittaa...
Korkea verensokeri – miten päästä eroon sokerikoukusta?
Korkea verensokeri - miten päästä eroon sokerikoukusta pysyvästi? Ei mikään helppo tehtävä 2024 Suomessa, koska sokeria on kaikkialla. Sen nimeä myös vaihdetaan, jotta et älyäisi sen tarkoittavan sokeria. Korkea verensokeri on järjetön ongelma tällä hetkellä...
Berberiini laihdutus – kannattaako se?
Berberiini laihdutus - kannattaako ja toimiiko se edes? Edellisessä artikkelissani käyvin läpi mikä on paras laihdutuslääke, joten jatketaan tässä artikkelissa vähän samalla teemalla ja puhutaan berberiinistä.Katsotaan ensin vähän mitä wikipedia sanoo berberiinistä....