Henkilökohtainen ravintovalmennus

Henkilökohtainen ravintovalmennus auttaa sinua muuttamaan koko elämäsi 12 viikon aikana. Tällä olen saanut tuhansia asiakkaitani elämänsä kuntoon ilman nälkää tai ravinnon punnitsemista. Kerron tässä artikkelissa lisää.

Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja

Kirjoittaja: Rasvanpolttokeittiö

Puhutaanko hieman ravinnosta ja ravintovalmennuksesta? Se on jotain, mistä suomalaisilla ei ole kertakaikkiaan mitään tietoa. Tämän olen huomannut 20 vuoden aikana personal trainerina todella perusteellisesti. Ravinto on täysin mysteeri jokaiselle.

Siihen ei auta se, että media tuuttaa ulos jatkuvasti vääränlaista informaatiotulvaa mitä sinun pitäisi syödä. Tänään kananmunat ovat hengenvaarallisia, huomenna ne ovat maailman terveellisintä. Tänään sinun pitäisi syödä kaurapuuroa aamulla, huomenna se on maailman vaarallisin idea.

Samalla julkistetaan huuhaa-tutkimuksia milloin mistäkin aiheesta. Näissä tutkimuksen lopputulos riippuu täysin siitä kuka toimii rahoittajana. Jos Coca-Cola rahoittaa, voit olla varma siitä että sokeri on terveellistä.

Kaikki tämä aiheuttaa sen ettei 99.9% kansastamme tiedä miten meidän pitäisi syödä. Kosketus oikeaan ruokaan on kadonnut täysin. Tähän samaan kuuluvat myös nämä ns. ”asiantuntijat”. Katsotaankin seuraavaksi tyypilliset ravitsemusterapeutin, ravintovalmentajan, personal trainerin ja netti-influensserin ravinto-ohjeet.

Näitä minä sitten korjaan joka kerta, kun asiakas tulee luokseni sen jälkeen kun keho on mennyt sekaisin edellä mainituissa valmennuksissa.

Esimerkit ravintovalmennuksesta Suomessa

✅ Ravintokoutsisi laittaa sinut ”kalorivajeelle” ja laskemaan ”kaloreita”.

🤦 Tulos: Juokse lujaa!

Kalorit ovat huuhaata. Tietääkö ravintokoutsisi, että kalorit mittaavat lämpöenergiaa erikoislaitteella laboratoriossa? Siitä sen nimikin tulee, kilokalori. Voit lukea tämän ihan Wikipediastakin.

Kaloreilla ei ole mitään tekemistä sinun rasvamassan kanssa. Massa ja lämpöenergia ovat kaksi täysin eri asiaa. Lämpöenergialla ei ole massaa! Kalorit ovat kusetusta. On mahdotonta laihtua laskemalla kaloreita. Jokainen joka laskee kaloreita, epäonnistuu ennemmin tai myöhemmin laihdutuksessaan tästä syystä. Ja haluatko olla niiden pikkupurkkien vankina koko elämääsi? Ihan helvetin typerä idea. Kalorien laskeminen on syömishäiriö.

”Kalorit” eivät kerro myöskään mitään miten entsyymit pilkkovat ravintoa kehosi sisällä tai miten kehosi suolisto toimii. Joten jos ravintokoutsisi määrää sinut ”kalorivajeelle”, poistu nauraen siitä huuhaasta. Henkilö ei ymmärrä mitään ravinnosta. Lue linkkaamani artikkeli kaloreista, jos haluat tietää niiden historian.

✅ Ravintokoutsisi käskee sinua punnitsemaan ravintosi.

🤦 Tulos: Juokse lujaa!

Jos syöt ravintoköyhää ravintoa, sitten ehkä voisin allekirjoittaa lauseen. Mutta miksi koutsisi on laittanut sinut syömään roskaa, joka pitää punnita?

Meidän ihmisten tulisi syödä ravintorikasta ruokaa ja antaa kehon luonnollisen nälän hoitaa loput. Kun keho on ravittu, se luovuttaa ylimääräisen rasvakudoksen pois helposti ilman punnituksia. Ravinnon punnitseminen on syömishäiriö.

✅ Ravintokoutsisi käskee sinua paistamaan ruokasi kasviöljyssä ja käyttämään margariinia.

🤦 Tulos: Juokse lujaa!

Ei hemmetti. Älä koskaan käytä kasviöljyjä tai margariinia ravinnossasi. Nämä rasvoittavat aggressiivisesti kehoasi luomalla matala-asteista tulehdusta.

Tuosta mössöstä voidaan tehdä kenkälankkia ja ihovoiteita. Nämähän olivat alun perin moottoriöljyä sata vuotta sitten. Sitten kun tuosta roskasta halutaan margariinia, siihen lyödään lisää kemikaaleja. Ota vaikka Floran margariini ja tsekkaa etiketti. Näet yli 15 ”raaka-ainetta”. Kuulostaa juuri siltä, mitä kehosi haluaa…

✅ Ravintokoutsisi käskee sinua syömään hiilihydraattia jokaisella aterialla.

🤦 Tulos: Juokse lujaa!

Otan pienen katkelman Rasvanpolttokeittiö -kirjastani: ”Suurin ongelma on epäluonnollinen verensokerin nousu hiilihydraatista johtuen. Korkea verensokeri vahingoittaa munuaisia, ihoa, hermoja, silmiä. Tästä syystä kehomme yrittää heti kontrolloida kuinka paljon glukoosia voi olla verenkierrossa. Tästä syystä se on ensisijainen polttojärjestyksessä. Glukoosi on pidettävä alhaalla, koska se on vahingoittavaa.”

Verensokerisi nousee epäluonnollisesti joka kerta, kun syöt hiilihydraattia. Tätä ei varmaan ne influensserit ja lääkärit kerro sinulle? Verensokeripiikki on jotain, mitä insuliini seuraa. Kaikki tämä ajaa matala-asteista tulehdusta ja rasvakudoksen kasvamista. Tämä on luonnollista, koska kehon on reagoitava nopeasti piikkiin. Joten jos koutsisi käskee sinua syömään hiilihydraattia, kyseenalaista voimakkaasti tätä päätöstä ja poistu jälleen nauraen.

Ravintovalmennus netissä

Minun henkilökohtainen ravintovalmennus on hieman ERILAINEN kuin muilla. Kukaan asiakkaistani ei todellakaan laske kaloreita, mitään ravintoa ei punnita, sokeri ja kasviöljyt poistetaan ravinnosta. Kaikki prosessoitu roska heivataan pois.

Polttoainelähteet vaihdetaan sekundasta priimaan. Tällöin keho alkaa kukoistamaan ja palaa automaattisesti takaisin normaaliin tilaan. Ja normaalilla tilalla tarkoitan atleettista, vahvaa ja hyvinvoivaa kehoa.

Asiakkaani syö vatsansa täyteen nälän mukaan joka päivä. Hän oppii tulkitsemaan kehon luonnollisia viestejä mielihalujen sijaan. Tämä korjaantuu kun keholle annetaan evoluutiomme mukaista puhdasta ruokaa.

Ravintovalmennus kestää 12 viikkoa ja sinä raportoit minulle päivän syömiset päivittäin Whatsapin välityksellä. Minä seuraan, että ruoka on protokollan mukaista ja uutta elämäntapaa saadaan ajettua sisään helposti.

Sinä saat selvät ohjeet mitä syödään ja miten päivän rutiinit rakennetaan toimivaksi. Oikea ravinto poistaa rasvakudoksen lisäksi myös sairauksia, tulehduksia, suolisto-ongelmia ja auttaa myös autoimmuunisairauksiin. Myös metaboliset sairaudet laantuvat ja jollain jopa poistuvat kokonaan. Lääkkeiden tarve vähenee. Hormonit korjaantuvat oikeaksi ja ylipäätään hyvinvointi nousee rajusti ylöspäin.

Kaikki alkaa ravinnosta. Luonnollisesta ravinnosta.

Ravintovalmennus hinta

Henkilökohtainen ravintovalmennus kustantaa 450€ tammikuusta 2026 lähtien. Pystyn ottamaan vain rajallisen määrän valmennettavia, joten kysy päivän tilannetta rohkeasti sähköpostilla.

Keikka alkaa konsultaatiolla. Jos olet tästä Naantalin lähialueelta, tarjoan sinulle kahvit Naantalin Aurinkoisessa ja jutellaan hieman ensin. Jos taas olet kauempaa, buukataan soittoaika ja jutellaan.

Saat minut kiinni: markku(at)ruokatauko.fi tai klikkamaalla näiltä sivuilta mitä tahansa viestinappulaa. Se lähettää automattisesti viestin minulle Whatsappiin. Tai voit klikata vaikka heti viestin minulle.

Sinun hyvinvointisi puolesta,

PS. Kaikki ihmisten kuvat tässä artikkelissa ovat ravintovalmennusasiakkaitani. He korjasivat elämäntapansa avullani.