En vaan laihdu, mitä teen? Kysymyksiä Facebookista.

En vaan laihdu, mitä teen väärin? Otetaan jälleen kysymyksiä Facebookista ja käydään henkilön setti läpi tässä artikkelissa.

Kirjoittanut Markku Sorosuo, 47 vuotta, personal trainer, ravintovalmentaja

Kirjoittaja: Rasvanpolttokeittiö

Tämä kysymys ja tarina kuuluu kokonaan seuraavasti Facebookin suurimmassa laihdutusryhmässä:

”En vaan laihdu. Maaliskuun kolonoskopian jälkeen päätin, että nyt kun suoli puhdas, se pidetään puhtaana. Ei sokeria ( paitsi mitä ruoka-aineista tulee), ei lisäaineita, vihersmoothie joka aamu, salaatti plus munakas päivällä, maissikakkuja naposteluun plus hedelmiä ( esim hunajameloni ). Musta kahvi, vesi. olin saanut pois 3kg ja tänään se on takas. Kroppa kerää ilmeisesti nestettä. Olo vaihtelee. Nuo maissikakut mietityttävät, mutta mitä tilalle? Treenaan lihaksia kolme krt viikossa. En syö lihaa, onko proteiinivaje?”

Ja vastaukset Facessa olivat jälleen erittäin huvittavia ja käskivät naista vain kärsimään lisää. Hölynpölykaloreita alas ja lisää kärsimystä! Syö vähemmän, liiku enemmän.

Eli sitä tyypillistä neuvoa, josta puuttuu ymmärrys kokonaan.

Mitä tuossa tarinassa lukee oikeasti? Nainen syö siis vihersmoothien aamulla, salaattia ja munia päivällä, maissikakkuja koko ajan välipaloina sekä hedelmiä. Sitten hän ihmettelee miksei paino laske ja funtsii kerääkö kroppa nestettä. Hän ei syö lihaa.

Tämä on aika tyypillistä syömistä henkilöillä, jotka eivät ymmärrä ihmisen biologista tarvetta. Tämä on se tyyli, jolla paino EI laske, koska tuo tyyli sotii jatkuvasti ihmisen biologista tarvetta vastaan lajina.

Hän siis aloittaa ravintoarvoiltaan olemattomalla vihersmoothiella päivänsä, joka on ladattu täyteen kasvien suoja-aineita. Varmaan oikein kunnon oksalaattipommi, joka täynnä myös sulamatonta kuitua. Voin kuvitella sen suoliston tuskan, kun se yrittää imeyttää tästä edes jotain. Vatsaa vääntää, turvottaa, huonoa oloa, kerää ilmaa, nestettä… naminami.

Sitten lisää sulamatonta kasvikunnan kamaa päivällä ja niitä hemmetin maissikakkuja jatkuvasti. Kaikissa olemattomat ravintotiheydet ja täynnä suoja-aineita. Homma kruunataan vielä syömällä lisää erittäin sokeripitoisia hedelmiä.

Hän käytännössä estää painonpudotuksen tällä ravinnolla suoraan sanottuna.

Miten muuttaisin hänen syömistään?

Poistaisin välittömästi melkein kaiken hänen ravinnostaan. Vihersmoothie lentäisi ensimmäisenä roskiin. Sen jälkeen salaatit, maissikakut ja hedelmät. Kaikki tämä sekunda menisi roskiin.

Pitäisin kananmunat mukana ja nostaisin muun ravinnon laadun superkorkealle.

Tällä saisin hänen verensokerin hallintaan ja mahdollistaisin keholle rasvanpolton aterioiden välissä. Tällä saisin hänen suurimman ongelman kuriin, joka on holtiton insuliinin eritys ja verensokerin jatkuva heittely.

Naisen ravinto on niin surkeaa, ettei keho halua missään tilanteessa polttaa rasvaa tuolla. Keho tulkitsee tilanteen nälänhädäksi ja pitää kaikesta kiinni varmuuden vuoksi. Ravinnon laatu on vain niin surkea, keholle ei jää muuta vaihtoehtoa.

Keho haluaa selviytyä. Tuolla ravinnolla se ei selviydy ilman runsasta rasvakudosta. 

Tämän takia paino ei tipu.

Minun vinkit:

#1 Henkilökohtaisessa ravintovalmennuksessa opettaisin sinut syömään vihdoinkin oikein. Painonpudotus tapahtuu ilman ravinnon punnitsemista ja laskemista. Se tapahtuu ilman nälän näkemistä. Keho laitetaan ravittuun tilaan, jolloin se automaattisesti poistaa ylimääräisen painon turhana.

#2 Tai nappaa Rasvanpolttokeittiö kirjani ja kerron siinä mikä ravinto estää rasvanpolton ja mikä mahdollista sen. Tieto on aina valtaa. Kun tiedät mitä sinun pitää välttää, elämäsi helpottuu huomattavasti.

Sinun hyvinvointisi puolesta,