Personal Training sivujen päivitys osa 1

Jeps… Sain tehtyä www.ylipainoveks.fi -sivuille ensimmäiset päivitykset valmiiksi. Päivitykset koskevat lähinnä alisivuja joiden linkit löytyvät aivan sivun alalaidasta. Sitten pitäisi tehdä vielä osa 2 valmiiksi. Joten jatketaan hommia. Tänään myös treenit...

Kaksi viikkoa takana

Huh… ja nyt kaksi viikkoa takana kovaa sikatreeniä. Oli pakko ottaa pari päivää taukoakin tuossa viikolla kun tuntui että kroppa kaipasi kipeästi lepoa. Mutta nyt taas mennään kovalla intensiteetillä eteenpäin. Tänään kävin kiskaisemassa taas aivan älyttömän...

Viikko sikaa takana

Viikko sikatreeniä takana. Keho kiristyi viikon aikana mukavasti, joten sikaa jatketaan kolme viikkoa ainakin eteenpäin. Ei tämä nyt mitään rakettitiedettä ole, perusjunttausta moninivel-liikkeitä. Itseasiassa en käytä koneita lainkaan ja nostan perinteistä punttia...

Uusi suunnitelma

Hmm… vaihdan suunnitelmia. Aion vetää itselleni aivan sikatreeniä koko maaliskuun ajan ja teen pelkästään circuit/intervalli -tyyliin, joten siihen on melko mahdotonta änkeä kehittävää voimatreeniä. Joten siirrän voimatreenin kuukaudella eteenpäin koska haluan...

Voimakausi lähtee kohta käyntiin

Viimeisiä pumppailutreenejä vedetään tällä viikolla, sitten pari päivää taukoa ja sen jälkeen alkaa mielenkiintoinen kokeilu nimittäin 4 viikon mittainen voimakausi. En ole ikinä tehnyt puhdasta voimatreeniä joten tästä tulee varmasti mielenkiintoinen kokeilu....

Koulutusta

Viime viikolla ja viikonloppuna olin 4 päivää FAF Personal Trainerin koulutuksessa Siuntiossa ja nyt on yksi vapaa päivä ennen ajovuoroa tiistaina. Tuli jonkun verran kotiläksyjä, joten ei muuta kuin kansio käteen ja tekemään tehtäviä. Vieläkin ärsyttää tuo kova...