Uusi ilme blogille

Noin… Kaivoin netistä uuden teeman blogille ja tämä näyttää aika kätsylle. Joten mennään tällä. Uudet mainokset on myös viety painoon tänään, joten niitä laitellaan jakoon jonnekkin päin Lohjaa varmaan viimeistään alkuviikosta, joten jos eksyt blogille sen...

Materiaalia tulossa

Huh… Teen tässä juuri taustalla lisää materiaalia blogiin ja www-sivuille. Paljon duunia. Ajattelin ensin ulkoistaa koko operaation mutta en löytänyt ketään tästä Lohjan alueelta joka osaisi väsätä koodia ja grafiikkaa, joten teen nyt ainakin nämä päivitykset...

Päivitetty

Noniin, nyt on sitten nettisivut päivitetty. Jos uudet sivut eivät näy niin tyhjentäkää selaimen välimuisti tai painakaa refreshiä pääsivun kohdalla. Mainoskampanja pyörähtää käyntiin myös tällä viikolla joten nyt aletaan sitten tykittämään oikein kunnolla. Blogin...

Uudet www-sivut valmiina

Sain uudet nettisivut valmiiksi ja ajan päivitykset joko huomenna tiistaina tai sitten keskiviikkona. Tämä ilta menee vielä hienosäädössä. Tuleekin aivan erilaista settiä kuin tähän asti. Joten stay tuned! –...

Parit päivitykset tulossa

Nyt kun alan pikkuhiljaa pääsemään vauhtiin niin teen myös näille sivuille kohtapuoliin pari  päivitystä sekä muutan hieman sivujen rakennetta. Tarkoituksena on valjastaa sivut paremmin toiminimen käyttöön ja lisäillä uusia ideoita. Eli varmaan tulevalla viikolla...

Koulutusta

Viime viikolla ja viikonloppuna olin 4 päivää FAF Personal Trainerin koulutuksessa Siuntiossa ja nyt on yksi vapaa päivä ennen ajovuoroa tiistaina. Tuli jonkun verran kotiläksyjä, joten ei muuta kuin kansio käteen ja tekemään tehtäviä. Vieläkin ärsyttää tuo kova...

Turpaan vetoa Tampereella

Suomen Nyrkkeilyliitto järjesti parin päivän koulutusleirin Tampereen Varalassa viime viikonloppuna ja kävin siellä sitten suorittamassa kuntonyrkkeilyohjaajan lisenssin. Pari päivää treenattiin kaikkea nyrkkeilyyn liittyvää: suoria, koukkuja, väistöjä, välineitä,...

Vika treeni CMS-salilla

Kävin kiskaisemassa viimeiset treenit CMS-salilla ja se siitä sitten toistaiseksi. Nyt sitten vain keskityn treenaamaan Bodailuklubilla sekä vaihtelevasti Tennarissa sekä Neidonkeitaassa. Joskus saatan tehdä todella eksoottisen matkan Perttilän pikkusalille. 🙂...

Vuoden ensimmäiset treenit takana

Nyt on vuoden kaksi ensimmäistä treeniä takana ja homma lähti hyvin käyntiin. Uusi ohjelma ajettiin sisään ja uudet liikkeet on nyt harjoiteltu. Nyt sitten ei muuta kuin maltillista korotusta seuraavat 7 viikkoa ja maaliskuun tietämillä sitten viikko tai kaksi hieman...

Uusi vuosi ja uudet kujeet

Huhhuh… tulipas syötyä jouluna ja huomenna vielä uusi vuosi. Kahden viikon aikana lihoin 4kg, eli herkut ovat maistuneet aika hyvin. Maha pömpöttää ja housuja kiristää. Salille on tehnyt kovasti mieli ja nyt sitten lauantaina paukahtaa ensimmäinen kevyt treeni...