Kotitreeni valmennus ja miten kuntoon kotona

Kotitreeni valmennus ja miten kuntoon kotona

Kotitreeni valmennus on ehdottomasti yksi tärkeimmistä palveluista mitä tarjoan. Oman kodin rauhassa on todellakin mahdollista päästä hyvään kuntoon, et välttämättä tarvitse lainkaan salia tai vastaavia. Kaiken pystyy tekemään omassa kodissaan vaikka tila olisikin...
Yksi ateria päivässä – pätkäpaasto

Yksi ateria päivässä – pätkäpaasto

Yksi ateria päivässä – vuosien saatossa siitä tuli minulle henkilökohtaisesti suosituin metodi toteuttaa pätkäpaastoa. Siirryin siihen tammikuusta 2019. Sitä ennen tuli testattua muitakin metodeita. Käydään niitä tarkemmin läpi tässä blogikirjoituksessa ja miten...
Keittobanaani resepti – nopein ja helpoin

Keittobanaani resepti – nopein ja helpoin

Keittobanaani resepti – tämä on maailman helpoin ja nopein koskaan! Tarvitset vain air fryerin, veitsen ja ripaus suolaa. Valmistamiseen menee yhteensä 20 minuuttia, josta 16 minuuttia on odottelua. Keittobanaanit ovat herkullisia ja käytän itse niitä...
Pätkäpaasto kokemuksia ja laihdutus

Pätkäpaasto kokemuksia ja laihdutus

Pätkäpaasto kokemuksia ja miten laihduin sen avulla 2017 ylipainoisesta atleettiseksi, kerron siitä lisää tässä blogipostauksessa. Pätkäpaastosta tuli minulle elämäntyyli lopulta, ihastuin siihen pysyvästi melkein välittömästi kun aloitin sen testauksen joulukuussa...
Mitä syön päivässä – pätkäpaasto

Mitä syön päivässä – pätkäpaasto

Mitä syön päivässä pätkäpaaston aikana? Käydään sitä läpi tässä postauksessa ja videolla. Tällä kertaa video on Yksikipinän Tubekanavalla, johon julkaisen kaikki pätkäpaastovideoni. Pätkäpaasto on myös Yksikipinän virallinen suositus ravintoprotokollaksi. Tätä keikkaa...