mennessä Soro | huhti 21, 2011 | Sekalaiset
CrossFit -alkeiskurssin toinen treeni suoritettu. Tänään tutkimme maastavetoa ja sen parissa aika vierähtikin nopeasti. Vielä on paljon pientä hienosäätöä maven kanssa tulossa. WOD: ”7min aikaa” 1000m soutu mave 50% bw max toistot loppuajasta Tulokset...
mennessä Soro | huhti 20, 2011 | Sekalaiset
Moro Hyvät naiset ja herrat. Nyt on aika vaihtaa isommalle vaihteelle. GymSoro muuttaa pääsiäisen jälkeen uusiin ja samalla huomattavasti isompiin tiloihin. Treenit siirtyvät ensi viikon lopulla uuteen mestaan. Tiistaina tiedän tarkemman aikataulun. Kohta, kohta...
mennessä Soro | huhti 19, 2011 | Sekalaiset
Ja ensimmäinen GymSoron CrossFit -treeni takana. Tabata Etuheilautus kahvakuulalla Punnerrus Kyykky Tulokset: Niina ”yli 200”, Harri 283, Tanja 249, toinen Tanja 256, Merja ”yli 200”. Hyvinhän se meni. Hienoa asennetta kaikilla, kukaan ei...
mennessä Soro | huhti 18, 2011 | Sekalaiset
Nyt on tilattu kiekkoja Roguelta, tankoja tilattu lisää, myös naisten tanko tilattu, hyppybokseja jne. Leuanvetosysteemiä suunnitellaan uuteen mestaan… Nyt shoppaillaan ankarasti! Porin äijät vaan kerkesivät myymään nopeat hyppynarut loppuun…...
mennessä Soro | huhti 16, 2011 | Sekalaiset
GymSoron CrossFit OpenHouseen saapuivat melkein kaikki ilmoittautuneet, muutama jäi pois sairastapauksen takia. Ensin hieman CF:n teoriaa pohjalle ja sen jälkeen itse asiaan. 7min amrap: 40kg mave x 5 punnerrus irroituksella ja skaalattuna x 5 Tulos: Sanna 16...