mennessä Soro | helmi 17, 2021 | Ravinto
Mitä syön päivässä pätkäpaaston aikana? Käydään sitä läpi tässä postauksessa ja videolla. Tällä kertaa video on Yksikipinän Tubekanavalla, johon julkaisen kaikki pätkäpaastovideoni. Pätkäpaasto on myös Yksikipinän virallinen suositus ravintoprotokollaksi. Tätä keikkaa...
mennessä Soro | helmi 15, 2021 | Välineet ja tekniikka
Mininojapuut ja tässä artikkelissa PT-asiakkaiden 9 tehokasta liikettä koko keholle. Laitan nojapuita yleensä hieman kokeneemmille asiakkaille, joilla on jo kehonhallintaa sekä enemmän punnerrusvoimaa. Nojapuiden avulla saan vietyä heitä taas eteenpäin yhdellä...
mennessä Soro | helmi 12, 2021 | Välineet ja tekniikka
Millainen on hyvä kahvakuula? Kun valitset sopivaa kuulaa kotiin tai kuntosalille, minun suositukset ovat hyvin selkeitä. Käyn tässä blogitekstissä läpi kuulan mallit, laadun, painon miehille sekä naisille. #1 Kuulan valinta Mielestäni ainoa oikea kuula on niin...
mennessä Soro | helmi 11, 2021 | Välineet ja tekniikka
Voimapyörä – TOP5 liikkeet miten saat todellisen teräsvatsan aikaiseksi. Vatsarulla on ihan kiva väline, mutta teknisesti aika vaikea sellainen. Tässä listassa TOP5 liikettä, joita olen käyttänyt PT-asiakkaideni treeneissä kun välineenä on ollut voimapyörä. #1...
mennessä Soro | helmi 8, 2021 | Sekalaiset
Onnistunut elämäntapamuutos alkoi itseasiassa monta vuotta sitten Espoossa. Istuin kotonani 2007 kesällä ja ahmin perhepizzaa naamaani. Päivää ennen jolloin muuttaisin kohtaloni. Olin 142 kiloinen mörkö ja suu täynnä pizzaa sekä kokista. Olin jälleen hakenut...
